Як впоратися з відвищеною тривогою, фобіями та панічними атаками, які заважають повноцінному життю? Які методи самодопомоги існують, щоб перемогти тривогу, паніку та страх?

Вплив інформаційних технологій на психіку

1

Ми живемо в інформаційну епоху. Щодня та щогодини кількість інформації лише зростає. Більшість людей починають свій ранок з перегляду новин чи стрічки фейсбуку, а завершують його лежачи в ліжку з телефоном та знову ж таки Далі

Як позбутися тривоги?

13

В наш час, відчуття тривоги переслідує людей з самого народження. Воно майже невідступно слідує за нами, адже навколо є безмежний потік інформації, значна частина якої надходить з сумнівних джерел та не несе нічого позитивного. Випуски Далі

Як впоратися з панічною атакою

25

Перед описом методів та способів, які допоможуть вам впоратися з панічними атаками, потрібно відзначити: не всі варіанти мають стовідсоткову гарантію. Люди дуже індивідуальні. Однак описані надалі рекомендації допоможуть вам самостійно контролювати своє емоційне напруження та Далі

Напади паніки: як вони виникають

12

Сьогодні можна часто почути словосполучення «панічна атака». Що ж мається на увазі під цим розладом? Панічна атака (ПА) має три важливі риси: Напад паніки супроводжується сильним почуттям страху та занепокоєння Напад паніки трапляється блискавично і Далі

Стан тривоги. Зняття тривоги методом синхрогімнастики

30

Стан тривоги може бути як проявом психічних чи соматичних захворювань, так і реакцією на психотравмуючі події Подолання тривожності потребує комплексного підходу. Тактика позбавлення від підвищеної тривоги залежить в першу чергу від причини її виникнення. Нерідко Далі

Як позбавитись від тривоги. Медіативні та поведінкові методики

143

Підвищена тривога часто є не тільки реакцією на психотравмуючі події,але й симптомом (проявом) як психічних розладів (фобічних, панічних, обсесивно-компульсивних та інших), так і соматичних. Тривожні стани також можуть діагностуватися як самостійні невротичні розлади. Подолання тривоги Далі

Рівень тривожності і зв’язок з психічним і фізичним здоров’ям

91

Тривогою можна назвати безпредметну емоційну реакцію, коли невідомі або відомі умови психологічно напруженої ситуації, а також її наслідки. При цьому очікування химерної небезпеки виснажує ресурси головного мозку набагато більше, ніж взаємодія з конкретною загрозою. Стан, Далі

Як визначити депресію та тривогу?

1 184

Депресія і підвищена тривога… У цьому стані періодично перебуває протягом життя майже кожна людина. Звичайна (нормальна, не патологічна) особистісна тривожність, закладена нам матінкою-природою, є емоційною реакцією людини на небезпеку і її можна розглядати як варіант Далі

Як впоратися з тривогою?!

810

Напевно, кожній людині в цьому світі знайоме почуття тривоги. Коли на кону важлива презентація і життєво необхідно показати себе та свою роботу з найкращого боку… Коли чекає серйозна розмова “на чистоту”… Коли запізнюєшся на важливу Далі

Психотерапія в лікуванні психічних розладів

965

Як говорив Авіценна, лікар володіє трьома головними інструментами: словом, ліками і ножем. На першому місці, поза сумнівом, стоїть слово – найпотужніший засіб впливу на пацієнта. Поганий той лікар, після розмови з яким хворому не стало Далі

1 2 3 4