Slow life – філософія повільного життя

Одного разу, знову поспішаючи кудись по дуже важливих справах – зупинись! Так Так! Зупинись прямо посеред вулиці (якщо ти тільки не за кермом машини, звичайно!) І озирнися навколо.

Що ти бачиш? Не поспішай відповідати? Прислухайся спочатку до себе. Адже, ще Екзюпері казав: «… пильне одне лише серце. Головного очима не побачиш!»

Напевно, спочатку ти можеш відчути себе дивним. Всі біжать, штовхаються, поспішають встигнути … А ти – став і стоїш. Ти навіть можеш відчути імпульс продовжити рух. Але, потім всередині якийсь ледве чутний інтерес зупинить тебе і попросить залишитися.

Можливо, за цю мить, тобі навіть вдасться побачити справжній світ. Радість дівчинки, яку нарешті в школу веде тато. Очі хлопчика, який на бігу відкриває довгоочікуване смс. Смуток бабусі, якій так важко вже ходити по хліб самій …

А тепер подумай, скільки людей з цього галасливого, невпинного мурашника, вчинить так само? Хто дозволить собі зробити те ж саме? Нехай і на пару хвилин вистрибнути з живого конвеєра, який, вимирає лише в короткий ранній ранок неділі?

Постій ще трохи. Придивись. Можливо, в декількох метрах від тебе, на іншій вулиці, в іншому кінці міста, або взагалі не в цьому населеному пункті є хтось, такий же, як і ти. І зараз він, точно так же, стоїть і дивиться серцем. І бачить не змінюючі один одного потоки людей, а світ справжній. Повний почуттів і емоцій. Важливо тільки знайтися і придивитися до того, хто дивиться на світ так само, як і ти …

Реалії сучасного життя зобов’язують тримати руку на пульсі і не зупинятися ні на хвилину. Бігти, досягати, прагнути до більшого, кращого! І все, щоб не відстати, не схибити, довести собі або комусь, що можу, отримати бажане, примножити, отримати визнання і ще багато чого …

Але, як часто буває, зупинивши цю людину і задавши йому запитання: «Ти щасливий?», І навіть, якщо відповідь буде позитивною, навряд чи очі підтвердять цю же відповідь. Швидше, в цілому буде складатися враження, що людина дуже втомилася і думає лише про одне – спокій.

У той же час в світі набирає обертів новий тренд – новий підхід і філософія життя – Slow life (Повільне життя).

Раніше заради цього все кидали, кардинально змінюючи уклад свого життя, тільки найсміливіші їхали мандрувати в забуті села, місця сили і просвіти, щоб відчути життя, не втрачаючи його миті в поспіху і суєті.

Сьогодні послідовники Slow life стверджують: щоб відчути смак життя, насолодитися кожною його миттю, не обов’язково залишати своє колишнє життя, кардинально його змінювати, їхати кудись. Досить пізнати нову філософію повільного життя і почати реалізовувати її постулати на практиці в повсякденно.

Slow life – философия медленной жизни

Цікава історія виникнення цього напрямку. Стверджують, що виникнення руху бере свій початок від мирної демонстрації в Італії проти відкриття ресторану McDonalds поряд з архітектурною та історичною пам’яткою в Римі. Причиною демонстрації стало побоювання, що поява ресторанів швидкого харчування здорово може підірвати традиції італійської культури, для якої властиво мати неспішні сімейні розмови за обіднім столом, обідню сієсту.

Це сталося ще в 1986 році, після чого виник рух Slow Food (на противагу Fast Food) і з часом виник навіть Світовий інститут повільності, засновник якого Гейр Бертелсен стояв біля витоків філософії повільного життя, разом з журналістами Карло Петрина та Карлом Оноре.

У чому ж суть філософії Slow life? Розглянемо основні погляди і принципи

Балансуй!

Засновники руху головний постулат філософії визначають, як «рівновагу». Один з них, Карл Оноре, автор книги «Без суєти. Як перестати поспішати і почати життя», вважає, що головна мета людини полягає не в тому, щоб встигнути все, зробивши максимально багато, а, щоб знайти свій власний темп (« tempo giusto »), який допоможе легко без суєти зробити все бажане, знайшовши баланс і гармонію між усіма сферами життя людини і при цьому зробити акцент на якості, а не на кількості.

Для цього вкрай важливо навчитися розставляти пріоритети, виділяти важливе і не боятися втратити в житті те, що, насправді, має уявну цінність.

Фільтруй інформацію!

Завжди була популярна фраза: «Хто володіє інформацією, той володіє світом!». Але, на сьогоднішній момент інформації настільки багато, що обробити її всю просто нереально! Важливо, вміти виділяти важливе, відсівати другорядне і не прагнути осягнути все. Це стосується не тільки інформації отриманої від прочитання книг або електронних інформаційних ресурсів, але також зустрічей, заходів.

Наприклад, після напруженого робочого тижня ви згадуєте, що хотіли сходити на тренінг або семінар, але вам зараз так хочеться відпочити, провести час з сім’єю, зустрітися з друзями. Задайте собі питання, наскільки важливу інформацію для вашого життя ви втратите, якщо все-таки не підете на тренінг, а залишитеся вдома? І чи втратите взагалі?

Увага до деталей

Ще однією важливою особливістю Slow life є особлива увага до деталей. Концентрація на моменті «тут і зараз» дозволяє відчути життя більш наповненим, що складається з маси своєрідних, ні на що не схожих моментів.

Slow life – философия медленной жизни

Наприклад, коли ви їсте, зверніть увагу, який смак у кожного блюда на вашому столі, як реагує ваше тіло на кожен шматочок, який ви відправляєте в порожнину рота. Гуляючи з коханою людиною, прислухайтеся, як б’ється ваше серце, що відбувається з вашим диханням. Або, коли працюєте над важливим проектом, не проігноруйте, як змінюється ваш стан, які почуття ви відчуваєте по ходу роботи.

Потреби і турбота про себе

Неможливо насолоджуватися життям і відчувати себе в ньому органічно без розуміння значущості внутрішнього стану, уваги до своїх потреб і своєчасної турботи про себе.

Пам’ятайте, в кожному з нас є маленька дитина, у якої багато бажань. Важливо їх чути і вчасно виконувати!

Споглядай і твори!

Slow life запрошує до усвідомленого спостереження за тим, що відбувається, до творчості й самовираження!

Спостерігаючи за зовнішнім, ми можемо відзначати також внутрішні відгуки на це і відкривати для себе те, що нас надихає, те, що нас радує, приносить задоволення, наповнює ресурсом. І тоді ми вже не заручники зовнішніх обставин, а дослідники, ті, хто вміють створювати своє життя самостійно, керувати і наповнювати його всім необхідним.

Якщо ваше життя чимось схоже на безперервний біг по колу, повне суєти, подумайте, цього ви насправді хотіли?

Згадайте про те, що може бути по-іншому. Подумайте, як ви бачите своє життя без квапливості?

Можете взяти на озброєння ще декілька рекомендацій від Карла Оноре (автора так званої «Біблії повільного руху», книги «Похвала повільності»):

  • Берешся за справу, не поспішай її починати, візьми паузу, обміркуй деталі і тільки тоді приступай;
  • Піклуйся про свій спокій;
  • Їж традиційну кухню, добре, якщо продукти будуть вирощені тобою;
  • У всьому зберігай розміреність: в думках, читанні книг, розмовах;
  • Неспішно і вдумливо виконуй свою роботу, вона повинна приносити радість, бути натхненням, а не тим, що забирає всі сили;
  • Віддавай перевагу особистій комунікації, а не за допомогою гаджетів;
  • Не бійся просити про допомогу, якщо не справляєшся.

Шукайте свій ритм, прагніть до балансу, і ви помітите, як змінюється ваше життя і ви самі!

Марія Величко
Марія Величко 56 Articles
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено