Що таке похмільний синдром і як c ним впоратися?

Похмільний синдром (алкогольний постінтоксикаційний стан) – це комплекс порушень, які з’являються після вживання певної кількості алкоголю. Розвиток похмільного синдрому пов’язано з інтоксикацією організму продуктами розщеплення етилового спирту.

Фактично кожна людина хоча б раз у житті відчувала на собі симптоми похмілля. Однак такий стан не зовсім безневинний. На його фоні можуть виникати порушення з боку серцево-судинної, нервової, травної системи, а також психічні розлади, наприклад, виникнення панічних атак. Крім того, слід відрізняти похмільний синдром людини,яка п’є помірно від абстинентного синдрому у хворого, який страждає на хронічний алкоголізм.

Механізм розвитку постінтоксикаційного синдрому

Алкоголь поступає в організм і швидко всмоктується, потрапляючи в кров. Етиловий спирт є токсичним, тому повинен бути знешкоджений гепатоцитами (клітинами печінки), як будь-яке інше чужорідне і потенційно небезпечне з’єднання. В організмі людини існує фермент – алкогольдегідрогеназа. Він перетворює алкоголь в не менше токсичний продукт – ацетальдегід, який здатний викликати нудоту, блювоту, пригнічений настрій, підвищену тривожність, порушення серцевого ритму і навіть свідомості. Тому з метою нейтралізації ацетальдегіду є ще один фермент – ацетальдегіддегідрогеназа, який розщеплює дане з’єднання, перетворюючи його в нешкідливий ацетат, який виводиться з організму разом з сечею.

Компенсаторні можливості біохімічних механізмів не безмежні. В середньому, таким шляхом знешкоджується близько 50 мл горілки на годину. Під час застіль доза алкоголю зазвичай перевищує допустиму, і тоді печінка вже не здатна знешкодити наростаючу кількість етилового спирту, що надходить. Продукти його розпаду поширюються по кровоносному руслі і викликають похмільний синдром, який розвивається на наступний ранок.

Токсини поступово накопичуються в організмі і призводять до зрушення кислотно-лужного балансу в бік ацидозу. На фоні цього рідина затримується в позаклітинному просторі, що веде до появи набряків. З метою корекції ацидозу та відновлення водно-сольового балансу компенсаторно з’являється спрага.

На фоні вживання алкоголю втрачаються деякі мікроелементи, необхідні для підтримки гомеостазу (рівноваги організму). Найбільше ми втрачаємо магній. Його дефіцит негативно впливає на нервову систему, приводячи до підвищеної дратівливості і слабкості.

Что такое похмельный синдромом и как справиться?

Інтенсивність похмільного синдрому також залежить від індивідуальних факторів (загальний стан організму, наявність патології шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок) і якості спиртного. При вживанні сурогатів або етилового спирту, зробленого з вторинної сировини, розвивається похмілля в більш вираженому ступені.

Ознаки похмільного синдрому

Виникають слідуючі симптоми:

  • Загальна слабкість
  • Відчуття сухості в роті, сильна спрага
  • Головний біль, запаморочення
  • Пригнічення свідомості по типу ступору або сопору.
  • Порушення координації рухів
  • Підвищена чутливість до звукових, нюхових і зорових подразників
  • Дратівливість
  • Геморагічний синдром – формування геморрагій, дрібних точкових виливів, які можна виявити візуально на шкірі. Симптом пов’язаний з утворенням тромбів дрібного калібру, які закупорюють артеріоли і капіляри. Спостерігається при важкому постінтоксикаційному синдромі.

Профілактика і корекція похмільного синдрому

Перш ніж почати описувати методи корекції похмільного синдрому, потрібно нагадати кілька рекомендацій по правильному прийому алкоголю, які допоможуть уникнути важкої інтоксикації і виснаження організму.

  • Посилений прийом їжі перед вживанням спиртного. Бажано добре поїсти, віддаючи перевагу крупам, макаронним виробам, продуктам, що містять жири (сало, вершкове або оливкове масло). Їх вживання сповільнить всмоктування алкоголю слизовою оболонкою шлунково-кишкового тракту. Можна випити хоча б 1 сире яйце для обволікання стінок шлунка.
  • Виключення шампанського та ігристих вин. Наявність бульбашок в алкогольному напої прискорює його всмоктування.
  • Прийом однотипного напою. Небажано змішувати різні типи спиртного (горілку, пиво, вино). Це провокує на тільки диспепсичні прояви (нудоту, блювоту, діарею), але і погіршує вираженість і перебіг похмільного синдрому.
  • Рясне пиття. Після кожної склянки алкоголю бажано випивати склянку негазованого солодкого напою або чистої води.
  • Превентивний прийом сорбенту. Випийте одну-дві таблетки активованого вугілля перед прийомом спиртного. Це допоможе абсорбувати більшу частину сивушних мас.
  • Не палити під час застіль. Поєднання нікотину і спиртного прискорить алкоголізацію. Особливо це стосується тих людей, які зазвичай не палять.

Для поліпшення стану на фоні похмілля потрібно поєднувати медикаментозну корекцію і раціональне харчування. Розглянемо потрібні прийоми для кожного симптому.

Фізична дезінтоксикація. Слід очистити шлунково-кишковий тракт від можливих продуктів розпаду і токсинів. З цією метою рекомендовано приймати активоване вугілля або інші сорбенти. Для захисту подразненої слизової добре підійдуть гастропротектори.

Зняття болю. Для цього підійдуть будь-які нестероїдні протизапальні препарати. Вони усунуть головний біль і ломоту в тілі за рахунок зниження внутрішньо-черепного тиску, зняття запалення і набряклості.

Вітаміни. Найбільш сприятливо на нервову систему впливають вітаміни групи В (В1, В6). Вони покращують нервову провідність і прискорюють репараційні (відновлювальні) процеси в ЦНС. Також важливий вітамін С, який є хорошим антиоксидантом, захищаючи тканини від кисневого ушкодження, що має місце на фоні постінтоксикаційного синдрому. Існують таблетовані та ін’єкційні форми перерахованих вище вітамінів, але прийом у вигляді полівітамінних форм неефективне. Щоб полегшити можливе похмілля, бажано прийняти вітамін В6 в рідкій формі (розвести вміст ампули в невеликій кількості води) перед можливим застіллям за 12 годин дві ампули і так само повторно за 4 години. Щоб допомогти протверезіти потрібен прийом вітаміну В1 і вітаміну С.

Что такое похмельный синдромом и как справиться?

Для відновлення водного і сольового балансу слід вживати велику кількість води, бажано мінеральної. Після прийняття великих доз алкоголю людина втрачає калій, магній і кальцій. Саме тому потрібно включити в раціон продукти, що містять у великих кількостях дані елементи:

  • Картопля, помідори, квасоля, сухофрукти, авокадо, лосось, шпинат, гарбуз, апельсини – джерела калію.
  • Курячі яйця, вівсяні пластівці, мигдаль, какао, рис, гречана каша – багаті магнієм.
  • Молочні продукти (сир, творог), мак, кунжут, петрушка, шпинат, морська риба відновлюють запас кальцію.

Біохімічна корекція. У раціоні повинні бути присутніми продукти, що містять молочну, лимонну і бурштинову кислоти. Це можуть бути натуральні фруктові соки, особливо з цитрусових, кефір, квас, квашена капуста, овочеві супи. Також можна додати в раціон мед, розсоли і компоти.

І останнє: контролюйте себе, знайте свою норму і використовуйте спиртне лише як приємний додаток до застіль і свят.

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено