Психологічні установки. Я повинен. Чи повинен я?

Психологические установки

«Дівчина повинна вийти заміж до 25 років», «Чоловік зобов’язаний забезпечувати сім’ю», «Дитина повинна навчитися читати в чотири роки, не пізніше» – що це, бажання, правила, або неаргументовані переконання?

Однак, як людині це зрозуміти, якщо вона постійно щось винна?..

Психологічні установки особистості

Звідки беруться всі ці «повинен», «потрібно» і «так буде правильно»? Звичайно, корінь всіх проблем необхідно шукати в дитинстві. Батьки або родичі могли прищепити ці «рамки» своїм дітям, або ж навпаки, вони були створені в свідомості дітей як протест батькам, одноліткам і т.д.

психологические установки

Досить часто це супроводжується комплексом величі і нарцисизмом. Як з цим жити? Що роблять люди, які страждають від психологічних установок? У них є чіткі правила для життя, для інших людей і для себе в тому числі. Якщо хтось порушує ці правила, це дорівнює справжньому гріху, і людина вже не може бути повноцінною. Найгірше, коли цим правилам не відповідає сама людина. Тоді вона починає обмежувати себе в чомусь, зневажати, через що потроху руйнуватися її життя, але вона не може уявити, як жити без цих правил. Цікаво, що такі люди ніколи не можуть відповісти, звідки взялися ці «рамки», і чому вони впевнені, що жити можна саме так. Цього вони не знають, але зате точно знають, що жити необхідно тільки за цими правилами.

Прояви психологічних установок

Сильна форма цих установок проявляється як вимога до себе бути однозначним і чітким, не мінятися і не сумніватися в своїх поглядах, правилах і вимогах, які, звичайно ж, незрозуміло звідки взялися. Вихід за ці «рамки» є не простімим гріхом. Вірування – це те, на чому стоять ці переконання. Вони є більш агресивною формою некритично засвоєних уявлень про життя, про себе, про людей і про світ, які не піддаються ніякій критиці. Існує три основних «Повинен» всіх вірувань:

Я повинен

Наприклад, людина впевнена, що вона повинна досягти успіху до 30 років, створити сім’ю до 35, виховати дітей в певних традиціях, мати велику кількість друзів, добрі стосунки з співробітниками і т.д… З одного боку, може здатися, що це природні людські бажання, проте форма, в якій вони подаються, повністю змінює картину.

Ти повинен

Страждаючий від жорстких психологічних установок може чекати від людей певних дій: його всі повинні любити та поважати, пробачати деякі похибки, допомагати і т.д. Якщо ж люди не виправдовують його сподівань, то людина може просто викреслити їх зі свого життя.

Світ повинен

Світ ПОВИНЕН. Здавалося б, як світ може бути щось винен? Однак така людина точно впевнена, що світ зобов’язаний дати йому певні речі: легкі досягнення, справедливе ставлення і т.д. Коли ж цього не відбувається, то у людини може з’явитися образа на світ та на життя, що, в свою чергу, може стати причиною виникнення деяких психологічних блоків.

психологические установки

Як боротися з психологічними установками

Така проблема буде ускладнювати життя не тільки навколишнім, але і, в першу чергу, самій людині. Вона ніколи не зможе відчувати себе добре і комфортно навіть з самою собою, якщо не позбутися від жахливого внутрішнього голоска, який постійно повторює слово «повинен». Як же з цим боротися?

Усвідомлення проблеми

Перше, що слід зробити людині, це усвідомити, що деякі її «рамки» не піддаються логічному поясненню, і, відповідно, не є істиною. Можна, наприклад, спробувати пригадати, звідки взялися ці переконання, і, якщо цього зробити не вдається, то час приступити до вирішення проблеми.

Що було б, якби …

Що буде, якщо ви перестанете дотримуватися своїх, нібито, надзвичайно важливих переконань? Наприклад, жінка вважає, що не повинна плакати на людях. Це правило їй могли прищепити в дитинстві батьки, бабуся чи дідусь. Через це вона постійно стримує себе, боячись здатися слабкою, навіть коли у неї трапляється щось дійсно страшне. Потрібно поставити їй запитання – а що буде, якщо ви заплачете при людях? Вас хтось образить, або, навпаки, втішить? Загалом, потрібно, щоб вона сама зрозуміла, чого вона боїться, і чи так це страшно насправді.

Допомога психотерапевта

Самому впоратися з такою проблемою надзвичайно складно, тому можна звернутися за допомогою до фахівця, який більш якісно та професійно допоможе розібратися і вирішити ваші проблеми разом з вами. Вирішити таку проблему все ж можна, головне – вчасно почати діяти.

Дозвольте собі позбутися від вантажу «Я повинен» і стане відразу тепліше, простіше та радісніше жити!

Марія Величко
Марія Величко 174 Articles
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено