Психологічні типи: як підвищити ефективність діяльності?

Як Ви зазвичай відновлюєтеся? Чи любите Ви багато спілкуватися або віддаєте перевагу іноді побути наодинці з собою? У Вас море друзів або кілька, але дуже близьких? Відповідаючи на ці питання, можна визначити Ваш тип особистості.

Психологічні типи Юнга

Згідно типології психолога Карла Юнга, всі люди діляться на два типи: екстраверти і інтроверти. Екстравертам для відновлення енергії потрібна компанія і багато спілкування, інтровертам навпаки – усамітнення і спокійне, тихе місце. Наприклад, відпочинок для екстраверта – це вечірка з друзями, для інтроверта – читання улюбленої книги вдома біля каміну.

Характеристика психологічних типів

Досліджуючи інтроверсію, психолог Д. Чик визначив кілька її рівнів:

  • Соціальні інтроверти найбільше схожі з визначенням типового інтроверта: спілкуються з невеликими групами, часто люблять усамітнюватися від зовнішнього світу. Незважаючи на це, вони не нервують, коли навколо них багато людей, а також не проявляють сором’язливість в поведінці.
  • Інтроверти-мислителі часто занурюються в свої глибинні роздуми, мають схильність до самоаналізу. Але вони не уникають спілкування з людьми, соціальних заходів.
  • Тривожним інтровертам ніяково і некомфортно в компанії, тому вони вважають за краще перебувати на самоті. Однак навіть будучи наодинці, можуть відчувати тривогу. Схильні обдумувати і аналізувати свої помилки (зроблені, а також ті, які, ймовірно, можуть трапитися в майбутньому).

Люди, які відносяться до стримуючих інтровертів, перед тим, як щось зробити, обов’язково спочатку все обміркують. Зазвичай вони перевіряють свої дії перед тим, як їх здійснити. Характеризуються деякою повільністю і неквапливістю.

Психологические типы и продуктивность: как повысить эффективность деятельности?

Для того, щоб отримати заряд енергії, екстравертам потрібно опинитися в компанії друзів і знайомих. Вони люблять бути в центрі уваги, часто стають «душею компанії». Якщо інтровертам життєво необхідно побути на самоті для «підзарядки», то тривала самотність у екстравертів, навпаки, забирає у них енергію.

У екстраверсії також виділяють рівні:

  • Агентивні екстраверти – спритні, винахідливі особи. Мають такі якості як впевненість і наполегливість, завжди на хвилі успіху. Їм комфортно в ролі лідера, подобатися блищати і звертати на себе увагу.
  • Афіліативні екстраверти – ними рухає величезна потреба в спілкуванні. Люди цього типу без особливих зусиль знаходять спільну мову з незнайомцем, доброзичливі і зазвичай мають багато друзів.

Через деякий час Юнг визнав існування третього психологічного типу – амбівертів, хоча і не включив їх в свою класифікацію. Амбіверти – середина протилежного полюсу «інтроверсія-екстраверсія». Вони поєднують в собі якості, характерні екстравертам та інтровертам, вміло балансують різні характеристики. Так, амбіверти люблять відпочивати в компанії друзів, але їм потрібно також іноді «побути з думками наодинці». Залежно від ситуації вони схильні до одного або другого типу особистості. За статистикою більшість людей є амбівертами.

Психологічний тип і продуктивність діяльності

Зараз існує достатня кількість опитувальників на визначення типу особистості. Способи, якими можна досягти найбільшої продуктивності, відрізняються у кожного психологічного типу.

Якщо Ви інтроверт:

  • Для Вас важливі умови роботи і оточення: робота в величезному приміщенні, де поруч з вами в одній кімнаті знаходиться багато співробітників, чутні часті розмови, які вас відволікають, шум будуть заважати зосередитися і налаштуватися на свою роботу. Спробуйте знайти тихе місце в офісі або попрацюйте в кафе. Можна попросити офіс-менеджера облаштувати тихі і затишні місця для відокремленої роботи.
  • Приділяйте більше часу індивідуальному спілкуванню. Інтровертів дратують великі заходи, але іноді їх неможливо уникнути. Незважаючи на це, ви можете знаходити час для більш важливих і приємних бесід зі значимою людиною, наприклад, після зборів.
  • Не варто поспішати! Хоча офіс задає нам певний темп роботи, але інтровертам важливо сконцентруватися на одному завданні, так вони більш продуктивні. Поділіться з менеджером інформацією про ваш індивідуальний темп роботи і намагайтеся вибирати проекти, де потрібно все ретельно продумати і покроково скласти план.
  • На роботі зібрання? Підготуйте свою промову заздалегідь. Вивчіть план зборів і підготуйте інформацію, яку хочете донести співробітникам.

Психологические типы и продуктивность: как повысить эффективность деятельности?

Якщо ви екстраверт:

  • Рекомендована активна діяльність. На відміну від інтровертів, фоновий шум потрібний Вам для успішного виконання завдань. Якщо не вдається добре працювати в повній тиші, підіть в кав’ярню або прогуляйтеся на вулиці. Вам важливо бачити рух і вируюче життя навколо. Саме це може бути джерелом натхнення.
  • Завантажуючи себе справами, пам’ятайте про міру. Екстраверти люблять брати на себе виконання багатьох справ, але важливо не забувати про свої можливості і вчасно відпочивати. Всім потрібен час для відновлення сил.
  • Знайдіть час для поповнення сил за допомогою спілкування. Спілкування дарує екстравертам заряд енергії. Але не завжди спілкування буває приємним. Знайдіть у своєму щоденному плані час для приємного спілкування з людьми. Це може бути обід з співробітниками, зустріч з друзями на вихідних і т.д.
  • Виділіть у своєму графіку трохи часу на самоаналіз. Багато справ і перестрибування з однієї справи до іншої веде до того, що ви не замислюєтеся, чого досягли. Викресливши зі свого блокнота заплановані справи, подумайте, що вдалося зробити, а що – ні, чого ви досягли на цьому етапі.

Якщо ви амбіверт:

Скористайтеся гнучкістю, яку маєте. Ви прекрасно себе почуваєте як в компанії, так і перебуваючи на самоті. Амбіверти отримують енергію від оточення, тому зверніть увагу на те, як живуть люди, з якими Ви зазвичай спілкуєтеся.

Експеримент – ваш метод. У вас можуть більше проявлятися якості екстраверта або інтроверта, тому деякі поради будуть більш ефективні, а інші – менш. Експериментуйте і визначте, до якого типу особистості ви ближче, спробуйте різні методи і знайдіть свої.

Незалежно від того, до якого психологічного типу ви відноситеся, є одна універсальна порада: не варто весь час перебувати в своїй зоні комфорту. Необхідно розширювати межі і не заганяти себе в один з можливих типів особистості. Наприклад, інтроверт може побачити, що робота разом з іншими в офісі покращує відносини з співробітниками і керівником, а екстраверт – виявити, що іноді навіть приємно поступитися комусь іншому можливістю побути в центрі уваги.

Навряд чи можливо знайти людину, яка буде на 100% екстравертом або інтровертом. Кожен з нас просто має більшу схильність до того чи іншого типу особистості. Ми можемо поєднувати в собі різноманітні якості та індивідуальні особливості. Незалежно від того, чи є ви товариським екстравертом чи задумливим інтровертом, це не повинно заважати вам в роботі і житті. Нам доводиться шукати компроміси і бути гнучкими у вирішенні різноманітних життєвих завдань.

Марія Величко
Марія Величко 58 Articles
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено