Психологічні комплекси. Чи можна розпізнати і подолати?

Психологічні комплекси – це ті думки, почуття, установки, досвід, спогади, що були сформовані свідомо або підсвідомо та впливають на виникнення і прояв певних шаблонів поведінки та емоцій. Вони проявляються в усіх аспектах функціонування особистості, істотно впливають на розвиток і роботу психіки. Найчастіше психологічні комплекси виникають у дитинстві, а причиною можуть бути неприємні враження, відсутність почуття безпеки, занадто жорстке виховання, порівняння з більш талановитими однолітками і т. д. У поета Заболоцького є приголомшливий вірш «Негарна дівчинка». У ньому йдеться мова про зовні непривабливу дитину, яка поки не усвідомлює цього, радіє щастю інших дітей, без заздрощів та злоби. Автор замислюється про те, чи зуміє вона зберегти красу і чистоту душі в майбутньому, зіштовхнувшись з розумінням своїх зовнішніх даних, появою насмішок зі сторони.

Відомий письменник, автор твору «Маленький принц», Екзюпері говорив, що всі ми родом з дитинства. Дійсно, дитячі роки – це період, коли у людини формується характер, з’являються життєві сценарії. Це схоже з установкою комп’ютерного програмного забезпечення. Іноді при цьому «завантажуються» і шкідливі програми – віруси. До них, безумовно, відносяться психологічні комплекси.

Детальніше про психологічні комплекси

Про психологічні комплекси сьогодні говорять багато, починаючи від професіоналів (психотерапевтів, психологів) та закінчуючи пересічними громадянами . Ці комплекси присутні практично у кожного, в тій чи іншій мірі. Хтось соромиться своєї зовнішності, розумових або фізичних здібностей, хтось постійно відчуває себе невпевнено через соціальний статус або матеріальне становище. Вони приносять різні проблеми людині в її подальшому житті, змінюючи його в негативну сторону. Той, хто не може впоратися з ними, втрачає безліч можливостей. Хтось терпить фіаско в особистому житті або не може знайти друзів, хтось руйнує кар’єру або боїться розпочати власну справу.

Різновиди психологічних комплексів

1. Комплекси щодо фізичних даних – ваги, зросту, форми або розміру носа, очей, вух і т.д. Вони можуть проявитися під тиском соціальних рамок, думок близьких людей.
2. Комплекси з приводу вікових змін. Найчастіше цим страждають жінки, яких дуже засмучує поява зморшок на обличчі або шиї, а також – нової складочки на талії. Питання про вік або вагу може викликати у дам засмучення або навіть агресію, оскільки відповісти на нього буває вкрай важко.
3. Психологічні комплекси, пов’язані з самовираженням особистості – сюди відноситься хворобливе почуття провини, позиція жертви і т.д. Такого роду психологічні комплекси пов’язані з положенням в суспільстві, наявністю вищої освіти, успішністю у вузі або інших навчальних закладах, забезпеченістю, фінансовою незалежністю.

Як виникають психологічні комплекси в дитинстві?

Психологічні комплекси можуть сформуватися в процесі виховання. Батьки, найближчі родичі та вчителі здатні принести їх в життя ще не сформованої маленької людини. За бажання виховати дитину правильно, не розбалувати її, рідні нерідко надто критикують своє чадо, порівнюють його з однолітками (не на його користь) публічно карають, і тим самим культивують в ньому невпевненість, сором та неприйняття себе. Вимовлені дорослими фрази з принизливими інтонаціями, грубе ставлення до дитини – причина проблем в майбутньому. Психологічні комплекси з’являються у багатьох дітей з самого раннього дитинства. Виховання, безумовно, дуже відповідальна і непроста справа. Про нього написано дуже багато інформації. Але якщо намагатися відповідати комусь, написаним правилам та ідеалам, тоді є дуже багато шансів, що людина виросте з купою психологічних комплексів. Жити в світі як за підручником просто неможливо, людям потрібні різні емоції, як позитивні, так і негативні. Їм теж необхідно помилятися, тому що це вчить нас чомусь новому, дає життєвий досвід.

Психологічні комплекси дуже живучі. Набути їх просто, а позбутися від них вкрай важко. Якщо батьки, не даючи дитині достатньо ніжності та любові, кажуть, наприклад, образливі, принизливі слова про те, що плачуть тільки сопливі дівчата, а нормальні хлопчики тримають себе в руках, що неохайними та брудними бувають тільки свині, що з такою успішністю в школі дитині світить стати тільки двірником, тоді й сформується комплекс неповноцінності. Природно, що такого роду висловлювання дуже сильно травмують, залишаючи слід на все подальше життя. Досить часто, вже будучи дорослою, самодостатньою людиною, чоловік або жінка згадують свої дитячі образи. Слова або вчинки батьків не забуваються, а виходять з образами, докорами під час роботи з психологом або психотерапевтом. У подальшому також можливе виникнення різних психічних розладів та соматичних захворювань. Особливе місце тут, звичайно, займають невротичні розлади. І тоді вже знадобиться допомога лікаря, і такого фахівця, як психіатр, у тому числі.

Комплекс неповноцінності, недолугості розвивається в ситуації, якщо батьки не вірять у здібності власної дитини. Кажуть, що у сина або дочки ніколи нічого не вийде, що дитина погана, дурна, так батьки знищують потенціал свого чада. Замість мотивації – пригнічення і приниження. Ще травматичніше діють порівняння з іншими людьми, звичайно, не на користь своєї дитини. Формується почуття слабкості, невпевненості, відчувається нездатність справлятися з труднощами, з’являється провина. А також може проявитися заздрість або агресія до тих, хто відповідає побажанням своїх батьків, кого вони хвалять, так званим ідеалам. Іноді один з батьків, частіше мати, вселяє дитині демонстративну жертвеність, кажучи, що залишила заради неї кар’єру, втратила здоров’я, красу, багато часу, фінансів. Часто зустрічаються і маніпуляції почуттями. Мама може сказати, що їй було жахливо погано і боляче, коли син отримав двійку, але вона все одно приготувала йому обід. Такі фрази формують у дитини комплекс провини. Виникнення психологічних комплексів в дитячому віці, коли діти не можуть оцінити критично усі зауваження, а сприймають їх буквально, як стовідсоткову правду, може згодом призвести до дуже стійких негативних проявів та потребувати психотерапевтичної роботи. Психологічні комплекси можуть починати формуватись під впливом значущих людей. Набагато меншу роль тут відіграє думка сторонніх, наприклад, що скажуть друзі сусідів про вашу нову сукню, але якщо вона не сподобається коханій людині, родичеві або подрузі – це може викликати масу негативних переживань.

Варіанти проявів психологічних комплексів:

1. Неусвідомлювані, коли вони закріплені в підсвідомості та незмінно впливають на життя людини – заважають нормально почувати себе, розвиватися і радіти життю. Але з комплексом переоцінки значущості своєї особистості можна жити навіть із задоволенням, хоча людина не розуміє, що її ставлення до людей і подій є деструктивним по відношенню до них, та й, мабуть, до самої себе. Але це розуміння може прийти пізніше і, напевно, за допомогою психолога.
2. Усвідомлювані, коли людина розуміє, що у неї є психологічні комплекси, які також не дають жити в своє задоволення, але їх дуже складно подолати самостійно.

Показники, що вказують на наявність психологічних комплексів:

1. Зайві переживання, нервозність з приводу підвищеної уваги, надмірної фіксації на деяких обставинах і вчинках інших людей.
2. Атипові реакції на різні життєві ситуації і оточуючих людей.
3. Відчуття внутрішньої надмірної скутості переважно в ті моменти, коли інші люди дивляться або повинні дати оцінку чогось, якоїсь дії або вчинку.
4. Підвищення рівня тривоги і занепокоєння в обставинах, пов’язаних із зустріччю та взаємодією зі значущими людьми.

Як не сформувати психологічні комплекси у дітей?

Необхідно розглянути рекомендації, як не формувати їх та як боротися з наявними дитячими комплексами.

Завжди цікавтеся справами своїх дітей, будьте до них уважними, показуйте, що вони значущі для вас, дізнавайтеся їх думку навіть у вирішенні власних питань або питань сім’ї. Наприклад, при облаштуванні кімнати можна порадитися з дитиною. Обговорити, як краще розставити меблі, куди покласти іграшки, де повісити фотографії та картини. Можна також обговорювати меню на тиждень. Допомагайте своїм дітям виражати емоції, не тільки щастя і радості, а й смутку, невдоволення. Ваші дочка або син мають повне право на злість, капризи, страхи – це абсолютно нормально, навіть якщо часом і виглядає занадто бурхливо. Не варто негативно оцінювати особистість дитини. Говорити можна про вчинок, як би відокремлюючи його від людини. Також варто дати дитині можливість самостійно визначити, наскільки правильно вона повела себе в тій чи іншій ситуації. Так вона відчує відповідальність за свої дії, навчиться приймати рішення і усвідомлювати їх наслідки. Нав’язування стандартів поведінки та гендерних стереотипів позначається вкрай негативно. Не порівнюйте своє чадо з іншими чи еталонним зразком. Навчайте дітей переживати не тільки перемоги, а й невдачі, поразки. Це неминучий досвід, який дуже важливий для формування повноцінної особистості. Без цього неможливо зробити правильний висновок з ситуації, що склалася і виправити її в подальшому. Не варто завищувати планку досягнень: нерозумно лаяти дитину за четвірку в щоденнику або третє місце в змаганнях. Зайва строгість тільки шкодить. Найбільш закомплексованими стають діти, батьки яких дуже авторитарні, пригнічують емоційність, безпосередність і бажання пізнавати світ. Поясніть своїм дітям, що підлаштовуватися під усіх – безглуздо: скільки людей – стільки й думок, та й неможливо абсолютно всім подобатися. Любіть дитину такою, якою вона є, це допомагає в позбавленні від психологічних комплексів.

Як подолати психологічні комплекси?

Дати універсальну відповідь на це питання – неможливо, тому краще, що можна зробити – звернутися до психотерапевта або психолога. Тільки працюючи з професіоналом, можливо досягти стійкого результату. Існують корисні рекомендації, які значно полегшують життя:

1. Прийміть дійсність та живіть тут і зараз. Часто ми впадаємо в непотрібні переживання з приводу того, що було або буде. Варто сфокусуватися на тому, що можна зробити сьогодні.
2. Намагайтеся пізнавати себе та інших. Багато страхів і переживань з’являються від відсутності інформації. Не дарма ж, засоби масової інформації (ЗМІ) називають п’ятою владою.
3. Спробуйте знаходити в собі переваги, коли думаєте про недоліки. Створіть противагу негативним думкам і переконанням.
4. Сприймайте невдачі тільки як досвід, а не провал. Така позиція допоможе уникнути зневіри і самоїдства.
5. Відокремте головне від другорядного. Намагайтеся не витрачати сили і емоції на те, що не є важливим у вашому житті.
6. Додайте спонтанності в повсякденність. Це допоможе завжди знаходити виходи з несподіваних ситуацій.
7. Якщо розумієте, що можете зменшити комплекс, попрацювавши над проблемою – уперед. Чому б не скинути зайву вагу, не сходити до косметолога або не почати вчити англійську? Можливо, результати настільки змінять ситуацію, що ні від яких психологічних комплексів не залишиться і сліду.

Любіть себе, позбавляйтеся від психологічних комплексів. Будьте здорові і благополучні!

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/psixologichni-kompleksi-chi-mozhna-rozpiznati-i-podolati/.