Позитивне мислення: запорука щастя або його сурогат?

Позитивное мышление: залог счастья или его суррогат?

Цікаво, а чи є на цій планеті хоча б одна людина, яка не хотіла б бути щасливою? Можливо, і є така. Вона може мріяти про щось інше. Наприклад, бути успішною або знаменитою, або просто знайти спокій. Але не щастя чи це для неї? Нехай і суб’єктивне, але таки щастя.

І сьогодні це здорово стало популяризуватися. Хоч куди глянь, звідусіль летять поради, як себе мотивувати, як змінюватися на краще, будувати своє життя, радіючи всьому, що в ньому відбувається. Одним словом, як стати щасливішим, успішнішим, стати так званою «найкращою версією себе», будучи запійним оптимістом!

Відмінно зіграно на нашому базовому бажанні. Але, проте ж таки підкуповує! Красиво описаний алгоритм, все просто та легко, а головне з прикладами результату, який, напевно, буде, якщо вже дуже старатися і все робити, як треба. Не відхиляючись від курсу та приділяючи цьому достатньо уваги.

Найцікавіше, що в цьому, таки, і правда, є своя користь. Чимало наукових досліджень стверджують, що здоровий оптимізм і віра в світле майбутнє куди благотворніше впливає на наше сьогодення та майбутнє, ніж скептицизм, смуток та очікування чогось поганого.

Але чи потрібно вчитися мислити позитивно? Прагнути до просвітління і загальної гармонії із Всесвітом?

Вирішувати, звичайно ж, вам! Але, для початку пропонуємо поглянути на обидві сторони цієї медалі.

Позитивное мышление: залог счастья или его суррогат?

І для початку згадаємо, що бум розвитку прагнення до позитивного мислення в усьому приходиться на кінець минулого століття. Завдяки новообраному президенту Американської психологічної асоціації, Мартіну Селігману в психологічному суспільстві раптом заговорили не про тих, хто має психічні або психологічні проблеми і як їм допомогти. А про тих, хто абсолютно здоровий, задоволений життям та отримує від нього задоволення, примножуючи щось хороше. Щоб брати з них приклад і самим ставати такими ж!

Було відзначено, що ці люди володіють особливим типом мислення, мають таке відношення до життя, завдяки якому все, що сприятливо – закономірно, а невдачі і промахи – не мають значення, вони короткочасні та випадкові.

Це стало чудовою знахідкою для тих, хто хотів заробити «продаючи щастя»! Псевдопсихологи, маркетологи, мотиваційні наставники почали поширення ідеї на користь такого підходу до життя.

Згадайте хоча б рекламу, де перед вам щаслива сім’я з двома дітьми і собакою, де дружина завжди задоволена, чоловік бадьорий та радісний, а діти – сама безтурботність. Або пост з якої-небудь групи в соціальній мережі: «5 кроків до щастя», «Що робить нас щасливим ?!», «Топ-10 звичок, які змінять життя на краще».

Дивлячись на таке або читаючи, мимоволі напрошується висновок: щоб стати щасливим, потрібно думати весь час про хороше, посміхатися, незважаючи ні на що та пам’ятати: «Щастя в наших руках».

Що ж тут поганого, спитаєте ви? Орієнтуєшся на хороше, думаєш теж тільки про хороше, прагнеш тільки до прекрасного! Значить, вже точно, щось хороше, та станеться, а погане – обійде стороною або зовсім залишиться непоміченим.

Але, що найважливіше ми знецінюємо або не помічаємо, коли так сильно захоплені позитивом і оптимістичними поглядами?

 Плани, яким не судилося збутися

Часто надмірно вірячи в щасливий результат будь-якої справи, ми можемо стати заручником так званих «помилок планування».

Що це таке? На думку Деніела Канемана (поведінковий економіст), це помилки, які ми допускаємо при розрахунку термінів на виконання тих чи інших проектів, або завдань. І найчастіше вони пов’язані саме з надмірним оптимізмом, який призводить до когнітивних спотворень подібного роду.

І як результат – не вчасно виконане завдання, зрив проекту, проблеми з його реалізацією. Найсумніше, що це стає життєвою звичкою: покладатися на «Авось!», Молитися на дедлайни і знову і знову наступати на одні й ті ж граблі.

Не позитивом єдиним

Цікаві спостереження стосуються і того, що часто люди занадто зациклені на позитиві, дратують оточуючих. До таких висновків п’ять років тому прийшли дослідники Університету Квінсленда.

І адже, насправді: життя не чорне і не біле. У ньому є півтони і місце, як для вибухової радості, так і для глибокого смутку.

Немає необхідності внушати собі, що я щасливий кожну хвилину свого життя. Я все приймаю в ньому, мені все подобається і життя сповнене оптимізму та віри в краще! Так-так-так. Об’єктивно так не буває. Тому і тут варто шукати баланс. Адже відносини з іншими людьми – теж важлива складова нашого життя, а в них цінний весь спектр емоцій та переживань. Чи варто зациклюватися на чомусь одному?

Користь, плавно перетікає в шкоду

Важливим інструментом для тренування позитивного мислення є афірмації. Вирази, фрази, які вселяють позитив і добре ставлення до себе, оточуючих або того, що відбувається навколо.

Позитивное мышление: залог счастья или его суррогат?

Виявляється, не на всіх працює! Такі дані отримала психолог з Канади, Джоанна Вуд. Вона працювала зі студентами і просила їх вимовляти дуже позитивну афірмацію на свою адресу. Юнаки та дівчата повинні були повторювати собі, що вони привабливі. А після певного часу повторень проводилось вимірювання самооцінки.

Результати показали, що вона досить зросла у тих, у кого і так не було з нею ніяких проблем, хто був досить впевнений у собі. Але, ті, хто був далекий від адекватної самооцінки, відчув дискомфорт і незручність від необхідності мислити в такому ключі.

Хочеться відзначити, що мета статті не відбити охоту мислити позитивно та сподіватися в житті тільки на краще. А швидше- закликати до критичного мислення.

До того, щоб бути, в першу чергу щирим з самим собою і фільтрувати інформацію, яка до нас надходить ззовні.

Не боятися сумувати або злитися, якщо виникають ці почуття, йти із нудних заходів, а не судорожно зображати, як вам весело і як прекрасно ви проводите час, не погоджуватися на те, що перше трапляється, якщо ви хотіли більшого або про щось давно мріяли, переконуючи себе, що це найкраще, що могло зі мною статися в житті!

Маска щасливчика ще не запорука дійсного відчуття щастя! А позитивне мислення, в якому занадто багато фанатизму і сподівання його надсилі – швидше гарна ілюзія, ніж реальність.

Хоча остання найчастіше набагато цікавіше, різноманітніше і глибше. Що нерідко стає запорукою справжнього щастя, а не його сурогату, запозиченого або нав’язаного кимось!

Марія Величко
Марія Величко 58 Articles
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено