Почуття самотності

Чувство одиночества

Самотність… Скільки страшного, невизначеного та по-своєму болісного ховається в цьому слові. Люди, як соціальні істоти, в суті своїй дуже бояться почуття самотності, залишитись без своєї сім’ї, друзів та знайомих. Бути серед людей, але залишатися на одинці з собою. Не кожному по зубах таке випробування, але, нажаль, багато хто з ним зіштовхується. Дуже часто люди не усвідомлюють того, як їм потрібні інші, якась компанія, коло знайомих чи сім’я, доки не втратять це. Лише тоді у них гостро постає питання про потрібність. Всі ми хочемо знати, що потрібні комусь, що нас чекають та хочуть, щоб все було добре.

В самотності ховається не лише біль та безнадійність. Є й інша сторона. Це чудова можливість перезавантажитись, відійти від світу людей та нарешті дослідити свій світ, почути себе. Пам’ятайте, що ви – єдина людина, з якою вам дійсно доведеться провести все життя. Навколо вас буде все змінюватись, люди будуть приходити та йти, але ви у себе будете завжди. Так невже не варто витратити трохи часу і познайомитися з собою як слід? Я думаю, варто. Саме тому на деяких етапах життєвого шляху буває дуже корисно залишитися з собою, зрозуміти своє місце в цьому світі.

Почуття самотності та непотрібності

В цій статті ми поговоримо трошки про інше. Про більш темну сторону, про почуття самотності та непотрібності, про те, чому люди залишаються самотніми, навість коли відчайдушно бажають мати друзів та сім’ю. Таких причин може бути досить багато. В чому є причина самотності конкретної людини, можна визначити лише аналізуючи її історію та пророблюючи її ситуацію. Як немає двох однакових людей, так немає і двох однакових причин, чому вони досі самотні. За кожною такою ситуацією ховаються свої глибинні причини, страхи та комплекси.

Давайте подивимось на основні причини самотності, хоч це і не найприємніше заняття, але краще знати правду, якою б гіркою вона не була, ніж жити в своїх безпечних та таких комфортних ілюзіях, звинувачуючи в жорстокості весь світ. Швидше за все, причина лише у вас самих. Отже, перша причина в тому, що вам не подобається та людина, яка дивиться на вас щоранку з дзеркала. Причому, не подобається саме фізично. Ну ось не привабливий та все. У вас може бути дуже цікаве хобі, ви можете кожну зиму проводити в Нігерії, спостерігаючи за дикими левами, а вдома мати колекцію рідкісних єгипетських жуків, але, до чого це все, якщо зустрічають по зовнішності. В першу чергу, інші люди оцінюють ваші зовнішні параметри, а потім вже, якщо ви проходите фейс-контроль, оцінюються ваші особистісні якості. Для того, щоб співрозмовник оцінив ваші захоплення та спосіб життя, ви повинні його зацікавити. А як це можна зробити, якщо ви досі чистите зуби двічі на тиждень та у перукаря були в минулому році? Якщо ваша ситуація хоч чимось подібна, краще в найкоротші строки переглянути свої життєві переконання.

Постійне почуття самотності

Ви боїтеся залишитися на одинці зі своїми думками, боячись постійного почуття самотності? Можливо, ви почуваєте певну тривогу, неприязнь чи нудьгу? А уявіть, як іншим з вами. Якщо навіть ви не можете витерпіти себе хоч трохи тривалий час, то як же інші люди повинні з цим впоратися? Постарайтесь, для початку, зацікавити хоча б себе.

Чувство одиночества

Дехто з нас страждає від заниженої самооцінки, чи, можливо навіть, від комплексу неповноцінності. Такі люди не впевнені в собі, вони постійно сумніваються в тому, чи варто спілкуватися з іншими, чи потрібно підходити, якщо вони такі незначні, так мало з себе представляють, порівняно з іншими. У людей з заниженою самооцінкою постійно виникає почуття недоречності в компаніях. Вони самі вважають, що не можуть бути цікавими іншим. А якщо ще поверх цього буде чиясь критика, то тут вже з’являється ризик того, що постраждалий закриється від всього світу, повернеться у свою мушлю та навряд чи вилізе в найближчий час. Тепер задумайтесь, якщо така людина сама себе вважає зайвою, постійно сумнівається в доречності своєї присутності і дуже хоче швидше повернутися додому, то чи будуть її терпіти оточуючі? Не думаю, що вони дуже захочуть ще раз побачитися.

Можливо, для когось виявиться сюрпризом той факт, що своє оточення можна і навіть дуже потрібно обирати. Виявляється, ми самі вирішуємо, з ким спілкуватися, а з ким ні. Але, є такий заляканий тип людей, який хапається за будь-яку можливість побути довше з будь-ким, розкритися перед іншим та пізнати його краще. Оскільки ні одна нормальна людина такого натиску не витримає, то і спілкуються такі кадри переважно з психопатами та співзалежними. А вони цьому і раді, адже де ж іще людей знайти? Всі розбігаються чомусь. Піде цей, так взагалі сам залишиться. Не потрібно так. Повірте, навколо вас ще як мінімум сім мільярдів представників вашого виду. Піде один, так з’явиться інший. Не хапайтесь за кожного, як за рятівну соломинку, підходьте до вибору друзів більш вибірково, тоді нарешті припиниться постійне страждання та муки від зовсім непідходящого партнера поруч.

Є такі люди, що навіть на рідну мати дивляться з підозрою та недовірою. Якби вони буле середньовічними лицарями, то на їх гербі красувався б напис – не довіряй нікому. Скоріше за все, таке кредо з’явилося не випадково. Воно може бути наслідком серії зрад та постійних уколів об людську жорстокість. Але, не слід забувати про чудодійний вплив психолога на таку проблематику. Оскільки життя не закінчується після контакту зі ще одним неприємним типом, слід навчитися чомусь з цього, а в ідеалі, попрацювати з спеціалістом та піти з чистою душею далі, досліджуючи чудові можливості життя.

Сильне почуття самотності

Деякі люди, що давно страждають від сильного почуття самотності, мають постійний сценарій стосунків, який повторюється від випадку до випадку, а вони можуть цього навіть не помічати. Спочатку все розвивається нормально, хороше та приємне спілкування, прогулянки, зустрічі, але як тільки стосунки доходять до певної точки, після якої їх пора виводити на новий рівень, вони стрімко тікають в свою безпечну нірку та не виходять з неї, поки інша людина не відійде на безпечну відстань. Складно сказати, чим викликана така поведінка, але саме в цій зоні комфорту, в яку тікає людина, і знаходиться її самотність. Вона сама її обирає.

Почуття пустоти та самотності

Можлива причина почуття пустоти та самотності – це відсутність навички взаємодії з іншими людьми. Ось не вміє людина спілкуватись і все. Причин тому може бути багато, від елементарної невпевненості до особистісних розладів, через які навик не був отриманий в дитинстві. Серед причин також можуть бути деякі культурні особливості регіону проживання. Наприклад, людина тривалий час жила в маленькому селі, далеко від інших поселень та міст. В такому селі всі одне одного знають та не дуже заморочуються з такими складними речами, як особистісні кордони. Ось і наш персонаж після переїзду в більше місто, знайомлячись з новими людьми, не навантажує себе необхідністю дотримуватись їх кордонів, без зайвої скромності розпитуючи про все, з першої хвилини по-дружньому хлопаючи по спині та не соромлячись бере чужі речі. Дуже вірогідно, що така людина буде самотньою, доки не навчиться поводитись по-іншому.

Другою причиною самотності може бути перфекціонізм. Трошки несподівано, але це правда. Ідеально або ніяк. Цей девіз стосується також підбору кола спілкування. Всі знайомі повинні бути напівбогами, суперменами і ніяк інакше. Якщо при першому контакті їм ще якось вдається замилити очі перфекціоністу, то при подальшому спілкування, вся неідеальність проступає, як на долоні, а спілкуватися з такими людьми немає сенсу.

Як впоратись з почуттям самотності

Ось ми і обговорили основні причини самотності, тепер варто задатися не менш важливим питанням: як впоратися з почуттям самотності? Що потрібно зробити, щоб перестати бути самотньою людиною та навчитися заводити більш-менш постійні контакти. По-перше, припиніть спілкуватися з тими, хто постійно ниє про самотність. Можливо, звучить парадоксально, ви і так самотні, а я вам ще пропоную припинити спілкування з людиною. Але це необхідність. Вас формує ваше оточення. І якщо ви спілкуєтеся з самотнім нитиком, то і вірогідність того, що ви станете таким же, зростає вдвічі. Одразу в два рази! Вам це точно потрібно?

Чувство одиночества

Наступним пунктом буде зрозуміти причину самотності. Ми вже розглянули деякі з них. Безумовно, їх може бути набагато більше, тому, намагайтесь зрозуміти, в чому причина у вашому конкретному випадку. Якщо ви цього не зробите, то так і будете битися з вітряками і топтатися на одному місці. Виявіть, що заважає вам спілкуватися з іншими та вирішіть цю проблему.

Є деякі універсальні способи боротьби з самотністю, які будуть вам корисні за будь-якої причини самотності. По-перше, відкладіть гаджети, звільніть трохи свою голову від інформаційного перенавантаження, яке давить на вас щодня, не даючи спокійно подумати про власне життя. Якщо ви не уявляєте і дня без телефону і пролистування фейсбуку, то потрібно терміново щось змінювати. Дуже вдалим рішенням буде заміський відпочинок без техніки. А по-друге, зверніть більше уваги на своє тіло та фізичну підготовку. Займіться якимось видом спорту, навідайтесь у спортзал або басейн, це допоможе відчути себе більш живим, звільнить голову від проблем і допоможе покращити свій зовнішній вигляд. Якщо вам здається, що це не має ніякого відношення до вашої проблеми – пробуйте, а потім говоріть. З кожною проблемою можна впоратися, головне бажання та дії, тоді у вас вийде все.

Марія Величко
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено