Сьогодні можна часто почути словосполучення «панічна атака». Що ж мається на увазі під цим розладом?
Панічна атака (ПА) має три важливі риси:
- Напад паніки супроводжується сильним почуттям страху та занепокоєння
- Напад паніки трапляється блискавично і раптово
- Найгостріші та неприємні відчуття тривають недовго, хоча суб’єктивно вам може здаватися, ніби пройшла вічність. Неприємний осад після панічної атаки триває набагато довше, ніж сам напад.
Як правило, панічні атаки супроводжуються відчуттям чогось непоправного. Людині починає здаватися, що вона помре або виставить себе на посміховисько. Панічна атака починається, немов «грім серед ясного неба». Вона не завжди пов’язана з якими-небудь життєвими подіями. Її майже неможливо передбачити. Тільки деякі люди, які довго живуть з цим, вчаться передбачати панічну атаку по початкових ознаках.
Не потрібно розглядати панічну атаку, як важкий психічний розлад. Згідно зі статистичними даними, одна людина з десяти хоча б раз у житті відчувала панічну атаку. Деякі люди мають лише поодинокі та короткочасні періоди паніки, інші живуть з цим багато років, що помітно погіршує їх соціальну і трудову активність. На жаль, багато хто не звертаються за допомогою до психіатра, боячись стигматизації або соромлячись розповідати про свою проблему.
Якими признаками характеризується напад паніки
Під час панічних атак страждає не тільки психічна рівновага, а й з’являються тілесні (соматичні) та поведінкові прояви.
З боку тіла людина під час нападу починає відчувати ознаки задухи, серцебиття підвищується, починає боліти за грудиною. Також можливі головні болі, розлади травлення (нудота, позиви в туалет). Ноги стають «ватяними», в різних ділянках тіла виникає поколювання, кров приливає до обличчя. 
Може здаватися, що все, що виникає – нереально і відбувається з кимось іншим.
Розумовий компонент не менше неприємний, ніж тілесний. Та людина,яка страждає на панічну атаку не може впоратися зі всеохоплюючим жахом. Їй здається, що може виникнути серцевий напад, інсульт, смерть від задухи . Також виникає страх нудоти, непритомності, раптової смерті. Багато людей, які зазнали панічний напад, вказують, що боялися зійти з розуму і потрапити в психіатричну лікарню. А інші найбільше побоювалися, що їх висміють на публіці та вважатимуть неповноцінними. Всі ці страхи нереальні. Однак під час панічної атаки жах повністю володіє людиною, у якої немає критичної оцінки цього стану.
Змінюється і поведінка. Людина намагається втекти в безпечне місце (приміщення, будинок, який-небудь простір без людей). Надалі негативна ситуація фіксується в пам’яті, та з’являється бажання попередити її появу в майбутньому. Відповідно, під впливом страху уявного інфаркту або непритомності під час нападу хворий буде намагатися якомога швидше лягти в ліжко та викликати швидку або лікаря. Деякі люди під впливом страху стають надто іпохондрично фіксованими на свому хворобливому стані, намагаючись докопатися до істини і знайти захворювання, яке призвело до панічних атак. І ця фіксація заважає їм продовжувати жити повноцінним життям.Вони ніяк не бажають вірити в той факт, що причина виникнення паніки – це порушення психічного чи психологічного стану.
Причини виникнення нападу паніки
По суті, при панічній атаці відбуваються природні захисні реакції організму на стрес. Страх мобілізує ресурси, які направлені на збереження життя. Адже в природі під впливом страху здійснюються два варіанти розвитку подій після зіткнення з небезпечною ситуацією: уникнення або боротьба. На фоні цього відбуваються фізіологічні процеси, що нагадують напад паніки: прискорення частоти дихання, підвищене серцебиття, блідість шкіри (кров йде в найпотрібніші частини тіла – м’язи кінцівок), інтенсивне виділення поту. Однак, при перенапруженні відбувається дискомфорт. Так розвивається задуха, відчуття поколювання в серці, нудота, безпричинний страх за своє життя.
Таким чином, механізм наростання страху є необхідними для виживання. Він формувався мільйони років і призначений для збереження життя організму. Тому з природної точки зору ніякої патології немає. При панічній атаці немає фізичної небезпеки, існують тільки психологічні механізми, що запускають каскад захисних реакцій на уявну загрозу.
На жаль, в сучасному світі ми більше стикаємося з небезпекою якраз на психологічному рівні. На нас не полюють хижаки, але ми турбуємося з приводу різних побутових проблем: кар’єрний ріст, гроші, кредити, положення в суспільстві, сімейні відносини. Для людини характерний феномен, який відрізняє її від тварин: наш головний мозок може малювати картини, які запускають реакцію захисту, хоча небезпеки як такої немає.
Лікування нападів паніки
Незважаючи на те, що на все в тій чи іншій мірі впливають стресогенні чинники, схильна до панічних атак тільки одна людина з десяти. Чому це відбувається? У кожного з нас різні пороги чутливості. Можна провести аналогію з автомобільною сигналізацією. Одні автомобілі видають сигнал тільки при безпосередньому контакті з машиною, інші активізуються навіть від рухів в стороні, коли для цього немає потреби. Так і люди піддаються тривозі без видимої небезпеки і піддаються виникненню панічних атак. Напади паніки не є чимось небезпечним. Це розлад, що викликає дискомфорт, але не загрозу смерті. А ще він має властивість закінчуватися! І одним із значущих чинників при лікуванні панічного розладу (цим терміном називають розлад, коли напади паніки виникають неодноразово) є розуміння людиною того, які процеси відбуваються в його організмі
Можна впорядкувати групи факторів, які роблять нас більш схильними до панічних атак:
- Страх за своє здоров’я. Частина людей інтерпретує напад панічної атаки, як прояв соматичного (тілесного) захворювання.
- Внутрішні конфлікти. Проблеми, з якими ми стикаємося, відображаються на нашій психічній рівновазі. Багато людей пригнічують їх, але не вирішують і не підходять конструктивно до них. Тому невирішені конфлікти тільки маскуються і можуть стати причиною панічної атаки.
- Постійні стреси, яким піддається сучасне суспільство.
- Неправильне відчуття небезпеки. У людей з панічними атаками механізм захисту запускається без об’єктивних причин, що дає привід називати цей процес «боязню страху».
Таким чином, ми розглянули ключові поняття і процеси, які пов’язані з панічними атаками.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/napadi-paniki-yak-voni-vinikayut/.
Напишить повідомлення