Муки совісті після втрати близьких

Всьому приходить свій кінець. Навколо нас безліч живих бактерій, рослин, тварин тощо. Кожному з них відкладений свій певний термін точно так само як і людині. Ми кожен день можемо чути в новинах про чиюсь загибель, про різні трагедії. Але ми ніколи НЕ зможемо дізнатися, коли ж саме зіткнемося з відчуттям особистої втрати. Життя буває непередбачуваним.

Коли ми втрачаємо близьких людей, неймовірно складно впоратися з відчуттям болю. А якщо ми не встигли сказати важливі слова перед загибеллю коханої людини, то ці думки не покинуть нас ще протягом тривалого проміжку часу. Іноді у нас може виникнути почуття провини. Але звідки ж береться це відчуття? Саме в нашій статті «Муки совісті після втрати близьких» ми постараємося відповісти на це питання і допомогти вам позбавитися від тягаря відчуття провини.

Чому виникають докори сумління при втраті близьких?

Для того, щоб знайти відповідь на питання: «Чому виникають муки совісті при втраті близьких», необхідно звернутися до дитинства. Ще в ранні роки життя сім’я вчила нас брати на себе відповідальність за свої вчинки. Це – частина підготовки дитини до дорослого життя. Людина, яка нездатна відповідати за власні дії, рано чи пізно зіткнеться з неприємностями.

Таким чином ми звикаємо до того, що все в житті залежить від нас і нашої поведінки. На жаль, визнати зворотнє через стільки років складно. У кожній події, що відбувається навколо нас, ми шукаємо власну відповідальність. І ось тут з’являються докори сумління. Всі неприємності, які нам зустрічаються, наштовхують на думку, що колись ми прийняли неправильне рішення. Багато людей звинувачують себе у всіх гріхах навіть в тих ситуаціях, коли ніякої причетності людини до того, що сталося немає. Також бувають такі випадки, коли уникнути конкретної події неможливо. Точно так само, як і при втраті близьких.

Будь-яка смерть, як би ми до неї не готувалися, приходить раптово. Докори сумління при втраті близьких – це нормальне явище. Багато людей, які пережили втрату, відчувають ті ж почуття, що і ви. Варто зауважити, що іноді перед почуттям провини може виникати гнів на померлого з думками: «Як ти міг мене залишити?», «Тобі настільки наплювати на мене?» і тому подібне.

Агресія, муки совісті, розчарування – все це лише говорить про силу вашого болю і небажання прийняти втрату близької людини. Загибель людей немов нагадує про те, що нам підвладне абсолютно не все. Не всі події можливо передбачити, не все можливо виправити або контролювати. А докори сумління – це остання можливість взяти на себе відповідальність за подію. Так ми можемо переконатися, що все ще можемо управляти всім, що відбувається навколо. Ви просто не впоралися зі своїм завданням. Часто це простіше, ніж визнати, що світ непередбачуваний. До всього іншого, втрата близьких є ще одним нагадуванням, що всі ми не вічні. А страх зустрітися зі смертю «обличчям до обличчя» найзручніше прикрити гнівом або почуттям провини. Це захисний механізм свідомості, який часто нам не підвладний.

Для більшої ясності можна привести приклад. Коли людина відчула втрату близької, наприклад, матері, з якою ніяк не могла налагодити відносини, то зрозуміла, що вже ніколи не зможе знайти з нею спільну мову. Її можливість пішла. Пішла з-під її контролю. Тоді виникає гнів на себе, на маму і докори сумління. Це – відмова нашої психіки прийняти дійсність, що не все нам підвладне і що колись життя закінчиться. Адже, коли ви думаєте про свою провину або гніваєтеся на лікарів, вам ніколи замислюватися про те, наскільки коротке життя.

При цьому рідко можна знайти випадки, коли людина дійсно винна в смерті близького. У таких ситуаціях муки совісті через втрату близьких не виправдані.

Але через що ж конкретно можуть виникнути муки совісті після втрати близьких і з якими видами провини ми зустрічаємося в житті? Дозвольте відповісти і на це питання далі.

Які бувають муки совісті при втраті близьких?

Почуття провини може виникати на різному підґрунті. Є кілька варіантів того, які бувають муки совісті при втраті близьких:

• Почуття провини за сказані слова. У подібному варіанті муки совісті виникають через неприємні фрази, які ми колись сказали людині. Впевнена, що ви хоч раз бачили по телебаченню, як, наприклад, хлопець лається з дівчиною, ображає її, а потім вона виходить з ресторану і прямо на очах у молодого чоловіка потрапляє в аварію. Безсумнівно, пізніше хлопець буде відчувати провину за сказане. А якщо дівчина загине, то виникне відчуття, що все це сталося через останні слова. Подібним чином і виникає почуття провини при втраті близьких після сказаних слів.
• Муки совісті через гнів на близьку людину, що від нас пішла. Звичайно, перед цим ми вказали через що виникає цей гнів, але не завжди усвідомлення природи агресії в бік людини позбавляє нас від неї. І тоді, розуміючи, що люди, які зустрічаються зі смертю, ні в чому перед нами не винні, нам стає соромно. Будь-яка втрата близької людини викличе в нас великий спектр емоцій, і соромитися цього не варто.
• Почуття провини, що ми не були поруч, коли це було необхідно. Всі ми живемо своїм життям. Іноді цей потік подій і завдань, які потрібно вирішити, не дозволяє нам знайти достатньо часу, щоб повечеряти з родиною, зателефонувати рідним, прогулятися з мамою і тому подібне. Ми весь час відкладаємо ці не менш важливі справи на майбутнє. Коли близькі залишають нас, можливість знову провести час разом зникає. Тоді людина відчуває муки совісті та не може перестати думати про те, скільки ж було можливостей знаходиться поруч раніше. Це цілком нормальна реакція на втрату близьких, адже біль потрібно чимось заглушити.
• Муки совісті через почуття полегшення. Бувають випадки, коли люди довгий час мучаться від хвороби. Вони постійно відчувають біль, їх рідні бачать ці страждання і не можуть залишити. Якщо бути досить чесними, то догляд за хворою людиною в рідкісних випадках може принести радість. В інших будь-яких ситуаціях ми відчуваємо небажання тут перебувати, жалість до себе і хворого. Після того як подібні люди йдуть з життя, у нас може виникнути відчуття полегшення. Ми знову вдихаємо повітря на повні груди і відчуваємо себе вільними людьми. Однак, після цього приходить і почуття провини. Втрата близьких у багатьох викликає біль, але ви до цих багатьох не відноситеся (звідси і почуття провини).
• Відчуття провини за відсутність коштів. Кожна людина знаходиться в певному фінансовому становищі. У когось воно на більш низькому рівні, у когось – на більш високому. На жаль, перші люди відчувають муки совісті через втрату близьких набагато частіше. Коли вмирає їх рідна людина, створюється враження, що, будь у них більше можливостей, пов’язаних з грошима, то такого б не сталося. Варто зауважити, що подібне почуття провини не зовсім логічне. Ви ніяк не могли передбачити трагічні події заздалегідь і накопичити потрібну суму для лікування.

І подібних причин почуття провини після втрати близьких можна знайти ще безліч, адже наша свідомість знайде до чого причепитися.

Як впоратися з муками совісті після втраті близьких?

Тепер, розібравшись досконально в тому, звідки і яким чином може виникнути почуття провини, варто замислитися над тим, як впоратися з муками совісті після втрати близьких (які б труднощі це ні викликало).

Для початку вам варто знайти тихе місце, щоб залишитися наодинці зі своїми думками. Вас ніхто не повинен турбувати. Займіть зручне положення, закрийте очі, розслабтеся і почніть міркувати. В першу чергу вам варто визнати, що втрата близьких людей – це нормально, адже життя швидкоплинне. Намагайтеся на якийсь час віддалити від себе муки совісті, щоб відчути весь спектр емоцій, що в вас знаходиться на даний момент.

Отже, уявіть перед собою втрачену людини у всіх деталях. Згадайте її колір волосся, форму обличчя, всього тіла. Якими були її очі? Ви можете плакати, кричати або навіть сміятися. Дайте волю всім своїм почуттям на стільки часу, скільки знадобитися. Коли сил висловлювати будь-які емоції не залишиться, то визнайте нарешті, що цю людину не повернути, попрощайтеся з нею і видихніть. При втраті близьких краще, що ви можете зробити для себе – це дати пережити горе, а не приховувати його глибоко в підсвідомості. Тепер, коли ви готові відпустити рідну людину, задумайтеся в якій ситуації вперше ви відчули муки совісті, пов’язані з її смертю. Яка їхня причина? Якщо ви тверезо відповісте на це питання, ймовірно, зможете зрозуміти, чи дійсно ця подія стала прямим фактором, що вплинула на втрату близької людини.

У тому випадку якщо це не допомогло, а муки совісті все не хочуть вас залишати, то попросіть вибачення. Це можуть бути прості слова в порожню кімнату або лист, який ви потім спалите, а можуть бути дії для здійснення якогось бажання чи якоїсь мрії тієї людини. Пам’ятайте, що провина – це прояв вашого болю. Також для того, щоб відпустити біль при втраті близьких, можливо звернутися до рідних людей або в храм (якщо ви віруюча людина). Розмова з близькими допоможе вам скинути цей тягар провини з плечей. Чим частіше ви промовляєте в слух всю біль, тим легше буде ставати, і тим простіше ви будете до цього ставитися з часом.

Якщо ж нічого з перерахованого вам не допомагає, то зверніться до фахівця. Психолог допоможе позбутися мук совісті, які виникли через те, що від вас не залежить. Він проведе вас за руку через всі спогади і знайде ті, що стали причиною виникнення почуття провини після втрати близьких. Довіртеся вашому психологу і він зможе допомогти відпустити вашу біль і відчуття провини.

Тепер коли ви зрозуміли, чому можуть з’явитися муки совісті через втрату близьких і знаєте, що з цим робити, то зможете знову високо підняти голову і поглянути на світ яскравими очима. Адже ви все ще живі та попереду щасливе життя. Проживіть його так, щоб втрачена близька людина могла пишатися вами, адже вона точно хотіла вам щастя.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/uk/muki-sovisti-pislya-vtrati-blizkix/.