Культура здорового способу життя: аюрведа

Точний час зародження аюрведи невідомий, знання ці сягають корінням в старовину, проте аюрведа активно практикується в Індії і в наші дні. Зараз зростає кількість шанувальників аюрведи і в інших країнах.

Так чим же є аюрведа? Наскільки вона ефективна? Які філософські принципи лежать в її основі? У даній статті ми спробуємо відповісти на ці питання.

Аюрведа – що це таке?

Аюрведа – це філософія, це наука, це напрямок медицини, і це спосіб життя. Мета аюрведи – врівноважити сфери тілесного та духовного в людині, продовжити життя людини, допомогти їй залишатися здоровою та досягти довголіття. Тому аюрведу також можна розглядати як культуру здорового способу життя.

Аюрведа ефективно використовується в цілях профілактики, вірної діагностики та лікування різних хвороб. Аюрведа заснована на принципах лікування за допомогою простих і доступних методів, з використанням натуральних продуктів з метою поліпшення стану здоров’я.

Для ефективної профілактики та лікування будь-яких хвороб аюрведа пропонує перш за все розшукувати першопричину того чи іншого розладу, звертати увагу на взаємозв’язок своїх думок, емоцій та тілесного стану.

В рамках аюрведичної течії можна виділити різні напрямки, які включають такі медичні проблеми:

  • Педіатрія, або «каумара бхрітья» (розглядає проблеми вагітності, вигодовування, виховання дітей і т.д.);
  • Вивчення причин та методів лікування хвороб, які стосуються всього організму в цілому, наприклад, цукровий діабет («кайя чікітса»);
  • Розгляд проблем інтоксикації та різних отрут («агада тантра»);
  • Лікування хвороб очей («шалакья тантра»);
  • «Чаклунство» або методи психотерапії («бхутавідья»);
  • Хірургія та акушерство («шалья тантра»);
  • Лікування хвороб репродуктивної системи («ваджікарана тантра»);
  • Вивчення способів продовження життя («расаяна тантра»).

Поліпшення здоров’я та аюрведа

Аюрведа є однією із течій, які заохочують здоровий спосіб життя, а в рамках самої аюрведи існує система методів обстеження та принципів лікування різних недуг, використання яких сприяє поліпшенню здоров’я.

Спеціаліст, який спирається на аюрведичні знання, використовує такі діагностичні методи на етапі обстеження пацієнта:

  • Прослуховування пульсу та пальпація;
  • Вивчення звуків, які виходять з організму (голосу і т.д.);
  • Аналіз складу сечі та калу (так що деякі аналізи все ж необхідно здати);
  • Огляд язика (колір, наявність нальоту і т.д.) та очей;
  • Аналіз загального враження про людину.

Як видно, застосування цих методів не передбачає ніякого втручання всередину організму.

Культура здорового образа жизни: аюрведа

У плані лікування аюрведичний підхід передбачає дотримання деяких основних принципів:

Натуральність, яка є основоположним принципом в аюрведі. При лікуванні різних захворювань можуть бути використані лише натуральні препарати, наявністю яких ми зобов’язані самій природі. До цієї категорії можна віднести рослинні препарати, мінерали, каміння, метали і т.д. Препарати ж синтетичного походження в рамках аюрведи не використовуються. Справа в тому, що згідно з аюрведичною філософією, природа наділила нас всім необхідним для одужання, тому препарати для лікування слід черпати безпосередньо з природи.

Дотримання дієти. Аюрведичне вчення надає дуже важливого значення ідеї про те, що правильна їжа починає впливати на організм людини як ліки. Тому важливо правильно підібрати дієту на основі стану свого організму, його актуальних потреб.

Правильна добірка методів оздоровлення та розвитку духовності. Крім застосування натуральних засобів природного походження, аюрведа передбачає також підбір різних оздоровчих методів та духовних практик – аюрведичного масажу, йоги, медитації, індивідуальний підбір режиму харчування, техніки впливу на організм через біологічно активні точки і т.д.

Аюрведа та психічне здоров’я

Останнім часом люди усвідомили важливість підтримки та поліпшення свого фізичного здоров’я, увірувавши, мабуть, в народну мудрість: «у здоровому тілі – здоровий дух». Подібна мудрість визнається і в аюрведі, методи якої покликані забезпечити людині міцне здоров’я і якісну профілактику від різноманітних захворювань. Однак, аюрведа допомагає підтримувати не тільки тілесне здоров’я, а й здоров’я психічне. Адже правда, варто визнати, що психічне здоров’я та психологічне благополуччя є найважливішим компонентом загального здоров’я людини.

Культура здорового образа жизни: аюрведа

Методи психотерапії та лікарські препарати можуть надати дієву допомогу в боротьбі з симптомами психічних розладів та психологічних проблем, проте вони не вирішують повністю проблему соціального функціонування людини, її повної адаптації в соціумі. До того ж, залишається невирішеною проблема своєчасної профілактики виникнення психічних розладів. Адже набагато легше попередити розвиток якогось захворювання, ніж потім лікувати його.

Аюрведа не може забезпечити повноцінне лікування психічних розладів і вирішення психологічних проблем, проте вона може виявитися корисною ,як засіб превенції подібного роду ситуацій, як засіб поліпшення функціонування людини.

Методики аюрведи можуть виявитися корисними в лікуванні ряду порушень, які передбачають труднощі в соціальному функціонуванні та соціальної адаптації, наприклад при лікуванні розладів аутистичного спектру або деяких психічних порушеннях. При цьому слід врахувати, що методи аюрведи зовсім не є панацеєю від цих захворювань, але можуть забезпечити деякі поліпшення навичок соціальної взаємодії та управління своєю емоційною сферою, що забезпечує більш повну соціальну адаптацію і зростання психологічного благополуччя. Крім цього, методи аюрведи можуть бути використані при профілактиці та лікуванні синдрому хронічної втоми, синдрому емоційного вигорання та невротичних розладів.

У число засобів аюрведи, що використовуються для профілактики, реабілітації та лікування психічних розладів, входять:

  • натуральні засоби, препарати переважно рослинного походження (іноді – препарати тваринного або мінерального походження);
  • дієві дієти, які не замінюють ліки, але сприяють поліпшенню стану здоров’я;
  • складання фахівцем на основі стану вашого здоров’я рекомендації та правила, режим дня і харчування;
  • йога та різні, близькі до методів психотерапії методики.

Таким чином, аюрведичні методи і засоби можуть мати позитивний ефект при лікуванні, реабілітації та профілактики різних тілесних і психічних захворювань. У будь-якому випадку, чудовий симбіоз філософської течії і науки під назвою «аюрведа» допомагає своїм послідовникам оздоровлюватися і тілом, і духом.

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено