Флоатинг

Флоатинг

Як же іноді хочеться відпочити… А у відпустку, з різних причин, зараз поїхати нікуди не вийде. Слава сучасній цивілізації. Зараз і в мегаполісі можна знайти безліч способів влаштувати собі своєрідну «міні-відпустку», щоб розслабитися, відпочити душею і тілом. Зараз існує безліч методів, такі як масаж або йога, які спрямовані на повне розслаблення тіла та психологічного стану, загальне оздоровлення організму і поліпшення зовнішнього вигляду та самопочуття. Одним з таких способів релаксації та оздоровлення є флоатинг.

Флоатинг – що це таке?

Флоатинг є релаксуючою процедурою, під час якої людина поміщається в спеціальну капсулу з висококонцентрованим розчином солі (в цьому плані сеанс флоатингу чимось нагадує відпочинок на Мертвому морі). На час сеансу флоатингу відключається світло і дотримується звукоізоляція. Температура води відповідає температурі людського тіла, на час процедури людина виявляється повністю ізольованою від подразників зовнішнього світу і може досхочу розслабитися в стані теплої невагомості.

Флоатинг

Флоатинг є прекрасною розслаблюючою процедурою, яка може стати чудовим засобом для поліпшення психологічного стану та відновлення ресурсів власного організму. Ні для кого не секрет, що сучасний стиль життя пов’язаний з подоланням різних перешкод, нерідко зіткненням із стресогенними факторами, внаслідок чого у людини вичерпуються психологічні та соматичні (тілесні) ресурси. Тому особливої ​​актуальності в наш час набув пошук свого особистого ресурсу для відновлення життєвих сил, підвищення життєстійкості. В якості одного з таких ресурсів може стати флоатинг – він допоможе розслабитися та відновити сили, стане профілактичним засобом від розладу психічного функціонування та виникнення емоційного вигорання.

Позитивний вплив від флоатингу може проявитися як на фізичному рівні життєдіяльності, так і на психічному та духовному рівнях. Даний спосіб розслаблення здатний запустити відновлювальні ресурси організму, стимулювати вироблення ендорфінів, зняти емоційне, розумове і фізичне перенапруження, сприяти розвитку креативності та творчих здібностей і т.д.

У процедурному плані флоатинг схожий зі спа-процедурою. Перед проведенням процедури клієнту пропонується роздягнутися і прийняти душ. Після цього людина лягає в спеціальну капсулу, наповнену розчином англійської солі (рідина нагріта до температури людського тіла). Для кожного клієнта розчин готується індивідуально, а після кожного сеансу капсула фільтрує та стерилізує воду. Під час сеансу включають розслаблюючу музику, а всі зовнішні шуми та інші відволікаючі фактори (світло, вібрація і т.д.) повністю ізольовані від людини, що допомагає по-справжньому розслабитися та відпочити.

Клієнту також можуть бути запропоновані беруші, щоб вода не потрапляла в вуха під час флоатингу. Серед інших рекомендацій, під час процедури рекомендують утриматися від різких рухів, щоб припинити потрапляння солоної води в очі або в рот (навіть якщо вода потрапила в очі, ніякої серйозної шкоди не буде – треба тільки промити їх проточною водою). Однією з переваг даної процедури є те, що можна повністю розслабитися в капсулі і навіть поспати. Потонути в такому концентрованому розчині солі не вийде – рідина буде весь час підтримувати голову та тіло на поверхні і не дасть захлинутися.

Тривалість сеансу може коливатися в межах 30-60 хвилин, про завершення якого можна зрозуміти завдяки зміні музики та посиленню освітлення, – таким чином клієнту дають зрозуміти, що вже можна готуватися до закінчення флоатингу, виходити з капсули та приймати душ.

Показаннями для флоатингу можуть бути: синдром хронічної втоми, з яким флоатинг може допомогти впоратися, підвищити сприйнятливість до стресових факторів і забезпечити якісний релакс.

До протипоказань слід віднести: наявність порізів на тілі (від солоної води буде відчутно печіння на місці порізів і подряпин) та «критичні» дні у жінок.

Флоатинг

Кому рекомендується флоатинг?

Отже, як ми вже з’ясували, флоатинг є вкрай приємною релаксуючою процедурою, яка підходить майже всім без винятку. Однак, можна все ж виділити категорії людей, яким сеанси флоатингу рекомендуються особливо:

  • Люди із завантаженим робочим графіком, для яких флоатинг може стати відмінним способом розслаблення та відновлення сил. Навіть якщо у Вас немає часу на повноцінну відпустку, можна виділити годину в тиждень на флоатинг і прекрасно відпочити.
  • Професійні спортсмени і люди, які ведуть активний спосіб життя, яким флоатинг може допомогти знімати м’язову напругу та спазми, усунути втому і відновити сили.
  • Люди, які захоплюються йогою, медитативними практиками та творчістю. В цьому випадку флоатинг може стати прекрасною процедурою для самопізнання, розкриття творчого потенціалу після якісного розслаблення в релакс-капсулі.
  • Майбутні мами. Для вагітних флоатинг особливо незамінний, тому що в капсулі під час сеансу створюються ідеальні умови для відпочинку хребта, напруженого через носіння плоду. Також флоатинг сприяє виділенню ендорфіну і дофаміну в кров, що поліпшує настрій майбутньої мами, робить її радісною та щасливою.
  • Люди, які стежать за своїм зовнішнім виглядом. Соляний розчин в капсулі позитивно впливає на стан шкіри: робить її більш пружною і гладенькою, зменшує прояви целюліту та сприяє ніжному очищенню шкіри.

Позитивні сторони флоатингу

Що ж корисного можуть дати сеанси флоатингу? Цей метод розслаблення і оздоровлення може принести масу користі:

  • Релаксація та відновлення. Флоатинг є ефективною методикою розслаблення, так що сеанси флоатингу здатні забезпечити вам релаксацію та відновлення сил після важкого трудового дня. За відчуттями, один сеанс флоатингу замінює кілька годин сну.
  • Антистрес. Флоатинг допомагає позбутися від негативного впливу стресових ситуацій, синдрому хронічної втоми та інших подібних проблем. Також флоатинг стимулює вироблення ендорфінів, гормонів щастя, так що після сеансу ви вийдете відпочившим, свіжішим і щасливим.
  • Приємні відчуття. Звичайно, від приємних відчуттів самих по собі мало користі, але зате позитивних емоцій – море! Адже саме суб’єктивне переживання щастя і позитивні емоції служать запорукою психологічного благополуччя та здоров’я.
  • Поліпшення стану здоров’я. Останній, але аж ніяк не найменш важливий плюс від сеансів флоатингу – це позитивний вплив на стан здоров’я. Так, флоатинг здатний позбавити від болю при мігрені, артриті, вгамувати біль у хребті та суглобах. Також флоатинг сприяє нормалізації пульсу і тиску та відновлює здоровий сон.

Сеанси флоатингу допоможуть розслабити і тіло, і розум, і відчути себе оновленим та радісним.

Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено