Дозвольте собі бути складною. Чи варто прагнути бути простішою?

Разрешение быть сложным, стоит ли стремиться быть проще?

Напевно, хоча б раз у своєму житті ви чули фразу: «Не заморочуйся! Будь простішим!”

Що ви відчували при цьому? Розуміння? Схвалення ваших почуттів? Емпатію? Можна посперечатися, що аж ніяк не це! Більше схоже на якесь знецінення та бажання не стикатися з чимось.

Мабуть, на те у людини є свої причини. І, в першу чергу, від того, що це здається небезпечним. Але, це відповідальність самого «порадника» щодо спрощення.

А що, якщо дозволити собі не спрощувати? А заглибитися, відчути всі нюанси стану, зрозуміти, що зі мною відбувається, прожити його в моменті «тут і зараз».

По суті, бути складним – це про дозвіл собі бути в повному контакті з тим, що відбувається зі мною та навколо мене!

Це відкритість до своїх реакцій, емоційних переживань, відчуттів. Бути складним – це не витісняти і не заперечувати їх наявність, а визнавати і давати простір для прояву.

Погодьтеся, можна після важкого напруженого дня завалитися на диван з одним єдиним бажанням, щоб ніхто не чіпав. І найменше непорозуміння з дитиною або чоловіком при цьому може виводити з себе, дратувати, вириватися криком. А все через те, що не було можливості пообідати через купу справ. Не хотіли псувати відносини з керівником і стійко витримали весь негатив, який він на вас вилив. Дізналися, що зарплата буде затримана.

А можна було подбати про себе. Сказати про те, що з вами неприйнятно говорити в такому тоні. Поговорити з кимось протягом дня про те, що вас турбує. І прийшовши додому, попросити трохи часу на відновлення.

Таким чином, ви не заперечуєте, що у вас можуть бути труднощі, неприємні переживання і може не залишатися сил після напруженого дня бути включеною, ресурсною та доступною для взаємодії. Ви визнаєте всі ті багатогранні процеси, які відбуваються з вами і у вашому житті. Ви їх позначаєте та проговорюєте. Це набагато полегшує процес примирення з собою та світом навколо.

Яка з ситуацій для вас ближче? В якому з варіантів ви більше пізнаєте себе? Пропонуємо подумати про це і задати собі питання.

Запитайте себе: «Яке моє життя?» Або продовжіть речення «Моє життя – це…».

Напевно, ваші відповіді не обмежуватимуться фразами «моє життя-це робота і сім’я», «прагнення до успіху», «заробляння грошей», «збагачення» або «спілкування з друзями». Хоча і без цього не обійтися.

Добре, якщо там будуть описи: «… те, що я люблю», «люди, які мене оточують і те, який я поруч з ними», «мої маленькі і великі радості», «те, що мене надихає і додає мені сил, впевненості», «те, що робить мене щасливим». Ще краще, якщо з конкретикою та деталізацією.

Адже, бути складним, значить – не обмежуватися формальностями та прагненнями соціально схвалюваних досягнень, простими задоволеннями по типу «поїсти в дорогому ресторані» або «купити собі останню модель автомобіля». Це означає отримувати більш багатогранне задоволення від того, що я роблю, чим займаюся, які результати отримую. І ставити собі питання, щоб знати, навіщо я це роблю, для чого, що хочу від цього отримати ОСОБИСТО ДЛЯ СЕБЕ.

Адже, можна мріяти поїхати в якусь країну, щоб отримати нові враження, подивитися визначні пам’ятки, відвідати найпопулярніші місця і відчути себе «типовим» туристом з фотоапаратом.

А можна поїхати в маленьке містечко незнайомої країни та зазирнути за куліси представленого повсякденному туристу. Придивитися до звичаїв і традицій, заглибитися в культуру, щоб зрозуміти спосіб мислення, домінуючі почуття. Спробувати зрозуміти, чим живуть мешканці цієї країни, коли вони в чотирьох стінах у себе вдома, а не на вулиці, привітно махають черговому іноземцю.

Разрешение быть сложным, стоит ли стремиться быть проще?

Бути складним – це знати свої бажання та уподобання

Розуміти, що для мене прийнятно, а що не буде таким, ні за яких обставин. Наші бажання, переваги, смаки формують наші прихильності у всьому, що нас оточує (речах, запахах, різних відчуттях, людях). Прихильності дарують нам додаткові радощі від того, що для нас цінне і важливе. Наділені особливою цінністю та важливістю вони стають улюбленими, тільки нашими. А значить, несуть в собі особливі значення і сенси!

На скільки ви дозволяєте собі бути складним?

На завершення пропонуємо продовжити самодослідження на тему дозволу бути складним.

Візьміть аркуш паперу і спробуйте, не замислюючись, письмово продовжити твердження:

  • Найбільше на світі, я люблю…
  • Прямо зараз мені хотілося б побачити… (кого або що)
  • Прямо зараз мене б дуже порадувало…
  • Я могла б в цю хвилину отримати захоплення від…
  • Як же хочеться зараз…

А тепер порахуйте, скільки було продовжено на кожне твердження. Обмежилися ви однією фразою на кожне твердження? Або, може бути, вам складно було себе зупинити? І вам хотілося писати ще і ще! Було б чудово.

Разрешение быть сложным, стоит ли стремиться быть проще?

Але, може бути і так, що вам було непросто знайти відповідь, щоб продовжити речення. В такому випадку, візьміть собі за правило щодня відзначати для себе те, що вас порадувало, що надихнуло або здивувало. Не полінуйтеся і запишіть собі в блокнот або в зошит. Можете також писати туди свої бажання, мрії, враження, а також спостереження про те, як вам помічати непомітні миті життя і призупинятися, щоб зафіксувати їх і побути в цьому стані!

Згодом ви помітите, що ви почнете робити це без особливих зусиль. І це стане вашим найціннішим умінням в дозволенні бути складним, багатогранним і жити таким же життям, повним смаків, відтінків та разноманіття!

Марія Величко
Марія Величко 57 Articles
Психолог - це фахівець, що допомагає подолати внутрішні конфлікти, впоратися з проблемами в сім'ї або на роботі і адаптуватися в соціумі.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено