Біль образи: чому з образами треба боротися?

На своєму життєвому шляху кожній людині доводилося пізнати образу. Приводом ображатися можуть бути зовсім маленькі, незначні дрібниці (наприклад, вам наступили на ногу в громадському транспорті) або більш значні приводи, які можуть породити образу «на все життя» (чоловік зрадив з іншою жінкою, підставив друг і т.д.). Також досить різноманітними можуть бути вектори образи: на інших людей (поведінка інших не відповідає нашим очікуванням), на себе або на весь світ в цілому. Що ж об’єднує маленькі та великі образи самих різних видів?

Сама суть усіх образ світу завжди одна і та ж: щось пішло не так, як нам хотілося б, і ми не можемо змиритися з таким станом справ – виникає образа. Тобто корінь образи криється не в обставинах навколишнього світу, а в самій людині, в її бажаннях та очікуваннях щодо поведінки інших людей. І ось напрошується наступний висновок: образа – це всього лише людська вигадка, насправді нікого неможливо чимось образити. Людина сама приймає рішення образитися, і об’єктивна оцінка «несправедливості ситуації» тут абсолютно ні при чому: критерії для образи завжди глибоко суб’єктивні.

Ображаючись, людина намагається висловити власну незадоволеність ситуацією, «скинути» негативні почуття як атомну бомбу або просто привернути увагу. Здавалося б, ну образився – і що? Нічого «смертельного» в цьому ж немає? Насправді, багато людей не усвідомлюють, наскільки токсичним, шкідливим і руйнівним може бути почуття образи. Причини появи образи, шкода,що наноситься цим переживанням і способи звільнення від образливості – в центрі уваги цієї статті.

Причини образи

Ми вже розібралися, що справжні причини образи завжди криються в самій людині, яка допустила це руйнівне почуття в своє серце. Звичайно ж, завжди є зовнішні негаразди, які будуть провокувати нас, змушуючи закипати від почуття несправедливості. Ці причини можуть бути самими різними і залежати від ситуації: чоловік не помив посуд, син отримав двійку в школі, товариш не надав допомогу у важкий момент … Однак чи є всі ці проблеми гідною причиною для багаторічної образи? І що насправді змушує нас вирощувати образу: сам факт, що близька людина образила нас, або що ця не гідна поведінка не відповідає тому, що ми хотіли б від неї почути? Що гірше – зовнішня причина сама по собі або невідповідність мрії та реальності?

І ми знову впираємося в проблему розбіжності бажаного та дійсності. Причин для образи може бути багато, але вони є лише зовнішніми приводами. Сама образа завжди стоїть на спині двох «китів»: невиправданих очікувань та нереалізованих бажань.

Без обид: почему с обидами надо бороться?

Невиправдані очікування в основному виникають на основі значущих для нас відносин, в які ми робимо емоційні вклади. Над такими взаємовідносинами ми постійно працюємо, намагаємося їх зберегти та поліпшити, і звичайно ж, ми очікуємо того ж від партнера (або партнерів) в цих відносинах. Наприклад, чоловік дуже любить свою дружину і цінує їх шлюб. Він викладається на службі, працює цілодобово, купує їй дорогі подарунки, возить на закордонні курорти: одним словом, намагається перетворити життя коханої в рай. У відповідь же на свою турботу він очікує, що дружина буде відповідати йому визнанням та повагою, буде забезпечувати його комфортом (готувати, прибирати і т.д.). Ось тільки очікування не завжди збігаються з реальністю: у дружини можуть бути свої уявлення про її роль в цих відносинах, що не збігаються з уявленнями її обранця. В результаті – конфлікт інтересів, розчарування, образа. Ідеалістична фантазія про ідеальну сім’ю розбивається вщент. Подальша доля сім’ї, в яку прокралася образа, буде цілком залежати від уміння її членів справлятися зі своїми образами.

Другою глибинною причиною виникнення образи можуть стати нереалізовані бажання, невтілені в світ мрії. У такому випадку людина буде злитися та ображатися на все навколо: на себе, на оточуючих людей, на весь білий світ. Можуть пройти роки, перш ніж справжня причина образи буде розкрита, а весь цей час людина буде страждати від нереалізованості, від почуття, що «все не так». Єдиний вихід із даної ситуації – розкрити і усвідомити нереалізоване бажання, що стало причиною образи, спробувати втілити його в життя.

Шкода від образи

Яку же шкоду може принести образа? Здавалося б, подуєшся трохи, позлишся, ось і все. Чи так це насправді? Або образа може виявитися набагато більш токсична, ніж ми звикли думати?

Шкода від образ виражається в наступному вигляді:

  • Образа та небажання пробачати – це потужне гальмо особистісного розвитку. Образу варто уявити в образі стороннього тіла в вашому організмі – бур’ян в доглянутому саду. Образи руйнують цілісність особистості, перешкоджають розвитку духовності та гармонійного світовідчуття.
  • Образа – величезна перешкода на шляху досягнення цілей, життєвого успіху. Щоб досягти успіху в житті, людина повинна бути сконцентрованою на поставлену мету, але якщо образа влаштується у Вашій голові та серці, то для чого-небудь іншого просто не залишиться місця. Все Ваше існування буде незримо обертатися навколо цієї образи, як Земля навколо Сонця, а досягнення цілей буде відсунуто на другий план.
  • Образа – основне джерело психосоматичних захворювань. Так-так, образа може відобразитися в тілесному плані, значно погіршуючи стан здоров’я.

Звільнення від образи та пробачення

Таким чином, образа – це вкрай неконструктивне та шкідливе переживання, від якого найкраще звільнитися якомога швидше. А краще – взагалі не пускати в себе образу.

Без обид: почему с обидами надо бороться?

Як же навчитися не ображатися? Єдиного «еліксиру» від образи не існує, проте є деякі основні ідеї, які допоможуть боротися зі своєю «образливістю»:

  • Уміння пробачати і не «вирощувати» образу. Для того, щоб пробачити, необхідно мати своєрідну хоробрість – це мужність розпрощатися зі своєю образою і проявити розуміння та терпимість до помилок іншої людини. А для того, щоб не плекати в собі образу, необхідно володіти гнучкістю поведінки і позбутися від злопам’ятності. Зовні акт вибачення може здатися легким. Але насправді він має на увазі важку внутрішню роботу над самим собою.
  • Терпіння при досягненні цілей. У багатьох випадках образа виникає, коли людина просто не дочекалася результату: вона поспішила з рішенням образитися через розбіжності «очікування реальність». Якби вона виявила терпіння, то побачила б, як наполеглива робота дає свій результат і життя все більше стає схожим на її мрію. Тому терпіння – це потужний засіб проти виникнення образи на світ.
  • «Ні» постійним очікуванням. Не варто ставати «Хатіко», вічно очікуючи дива. Зайве очаровування якоюсь ідеєю або людиною, очікування кращого життя незмінно призводить до розчарування. Тому, щоб не розчаровуватися, необхідно ставити перед собою високі, але досяжні цілі, ретельно продумувати способи їх досягнення, а також мати величезне терпіння на шляху їх досягнення.
  • Пробачення самого себе. У багатьох бідах ми звинувачуємо самих себе, тому самопробачення – це останній штрих, необхідний для перемоги над образою. Людина, яка покладає на себе тягар образи і провини, не може рухатися далі, розвиватися і просто радіти життю. Тому, щоб уникнути відвертої бездіяльності, байдужості щодо своєї долі та здійснення нових помилок варто розпрощатися з усіма образами – навіть з образою на самого себе.
Светлана Нетрусова
Кандидат медичних наук, доцент, лікарь психіатр вищої категорії, психотерапевт.


Ваш коментар

Напишить повідомлення

Ваш email не буде оприлюднено