Разрушение человека: как жалобы влияют на тело и разум

Разрушение человека: как жалобы влияют на тело и разум

Сила негативного мышления может быть достаточно велика и приносить разрушение не только настроению, самочувствию, но и телу на соматическом уровне. Наша психика и тело взаимосвязаны. Таким образом, наши мысли, то, о чем мы часто думаем, влияет на работу нашего тела, на построение нейронов в нашем мозге и выработке гормонов и нейромедиаторов, отвечающих за общий тонус организма и самочувствия. Жалобы влияют на разрушение человека, на работу всех его жизненно важных систем: иммунной, нервной, сердечно – сосудистой и других.

Корни проблемы негативного мышления могут быть различны, так как каждый человек носит свой «багаж» прошлого, свой опыт переживания различных ситуаций, неприятных или даже травмирующих. Общим знаменателем, результатом негативного восприятия действительности человеком, является вербальное проявление такого способа мышления через жалобу.

Жалоба и повод к ней

Не обязательно быть человеком с психотравмой в прошлом, чтобы иметь повод пожаловаться на свою жизнь. В повседневной речи среднестатистического человека, не завися от демографических, гендерных, социальных и прочих аспектов (разве что культурных и в уровне общего самосознания), часто встречается эта жалоба. Давайте рассмотрим понятие жалоба и повод жаловаться в психологическом ключе.

Жалоба выражается посредством таких выражений: «Моя свекровь меня достала», «Мой муж не дарит мне цветы», «Начальник совсем озверел и мешает мне качественно выполнять работу». Как мы можем заметить, общим признаком является то, что «кто-то» портит нашу жизнь, «другой человек» влияет на нашу деятельность, на наши мысли, чувства и переживания. Не мы сами являемся источником нашего негативного мышления, а обязательно есть кто-то другой, который несет ответственность за то, что мы чувствуем. В жалобах, по существу, нет ничего страшного, но, на самом деле – это скрытая угроза. Давая жалобе зеленый свет, мы перестраиваем отношения с внешним миром в негативном ключе, это является ключевым фактором в формировании неадекватных деструктивных убеждений, которые укореняются в нашем сознании и постепенно «разрушают» отношения во всех сферах деятельности: с собой, в семье, с партнером, в бизнесе и так далее. Жалоба – это когда мы жалуемся на «других», что «они не сделали» или, наоборот, в их действиях причина вашего недовольства. Жалоба связана в какой-то степени с тем, что мы боимся брать на себя ответственность в переживании своих эмоций. Иногда люди боятся их переживать. Боимся нести ответственность за себя, в случае проявления инфантильного поведения. Нести ответственность за свои действия и поступки. Жалоба зависит от уровня самосознания личности, понимания и принятия, прежде всего себя, своих чувств и мыслей.

Разрушение человека: как жалобы влияют на тело и разум

А теперь давайте посмотрим на примеры выражений НЕ жалоб: «Мне не нравится, что я обижаюсь», «Мне не по душе, что в отношениях пропадает романтика», «Мне не нравится, что я раздражаюсь, когда мне мешают работать». Эти выражения сформулированы в позиции «Я – высказывания». Мы видим, что в таком формулировании больше осознанности, и, самое важное, с этим уже можно работать!

Работа с жалобами

Прежде всего, осознание того, что в общении мы действительно говорим на языке жалоб, то есть с позиции «Они», а не «Я», – уже большое достижение. Тем не менее, этого недостаточно, чтобы изменить себя, – это только первые шаги на пути изменений!

Работа с жалобами может проводиться в несколько этапов. Прежде всего, попробуйте исследовать свою речь. Общаясь в кафе с друзьями, обратите внимание, какие выражения слетают с ваших губ, что вы при этом чувствуете. Это может быть непросто поначалу, в этом деле потребуется некоторые усилия и толика терпения. В нейролингвистическом программировании говорят о мета-моделях, то есть модальных операторах, произнося которые, мы моделируем нашу реальность. Модальные операторы – это такие слова как «надо», «должен», «хочу», «следует» и так далее. Некоторые из них ограничивают нашу свободу в выборе действий, например, как «должен», «надо», «нужно», а некоторые более «гуманные» – «хочу», «могу». Использование этих слов влияет на то, как мы строим свою жизнь и взаимоотношения с миром. Подумайте о том, как часто вы используете модальные операторы, ограничивающие ваши действия и действия других людей: «он должен», «она обязана», «тебе надо». Подумайте также о том, как часто вы говорите жалобами. Как у вас это ощущается в эмоциональном плане и в теле. И к каким последствиям это приводит в реальной жизни: в вашем организме и взаимоотношениях. Головная боль, неожиданная апатия, эмоциональный дисбаланс или испорченные отношения – последствия использования жалоб, так как то, что мы говорим – результат наших мыслей, соответственно то, что мы думаем – программирует нашу реальность.

Разрушение человека: как жалобы влияют на тело и разум

После того, как вы исследовали свою речь, подумайте о том, что изменить мысли или установки других людей по отношению к вам – это задача очень сложная, и в большинстве случаев не приводит к успеху. Нельзя силой изменить отношения других. Вы ведь не можете повлиять на мысли, чувства или переживания другого человека. И, самое важное, стоит ли? В этом случае, вы можете изменить только свое отношение к ситуации и вспомнить о «Я – высказывании».

Если вас что-то не устраивает, не следует молчать и накапливать в себе обиды, чтобы затем это выливалось в жалобу на другого человека. Зрелая личность понимает, что несет ответственность только за себя, свое здоровье, как психологическое, так и физическое, за свои чувства и мысли.

Говорите о том, что вас беспокоит, что причиняет вам дискомфорт. Люди обычно сговорчивы и склонны идти на компромиссы и уступки. Чтобы этого добиться используйте «Я – высказывание» с аргументацией: «Мне не нравится, что я… потому, что…».

Говоря о своих чувствах, вы даете себе разрешение их чувствовать. В свою очередь, это влияет на высвобождение эмоций, увеличивает степень свободы и позволяет чувствовать себя более открыто. Говоря о себе, вы забудете язык жалоб

Marya Velichko
Marya Velichko 174 Articles
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован .