Психологическая зависимость представляет собой состояние, при котором человек утрачивает контроль над своими действиями или поведением, связанным с определенной сферой жизни, из-за стремления удовлетворить свою эмоциональную или физическую потребность.
Это состояние может быть визвано различными факторами, такими, как психологические травмы, социальное давление, семейные проблемы или стремление избежать реальности. Психологические зависимости включают в себя такие явления, как наркомания, алкоголизм, азартные и компьютерные игры, злоупотребление социальными сетями и другие.
Люди, страдающие от психологических зависимостей, часто испытывают тревогу и депрессию, а также могут столкнуться с проблемами со здоровьем и социальной адаптацией. В таких ситуациях необходима психологическая поддержка, консультирование и другие формы терапии для оказания помощи и восстановления баланса в жизни человека.
Почему может возникнуть зависимость?
Психологическая зависимость может быть вызвана различными факторами, которые разделяются на две основные группы: внутренние и внешние.
Внутренние факторы, способствующие развитию психологической зависимости
- Психологические особенности личности, такие как недовольство собой, низкая самооценка, невозможность выстроить личные границы, высокая чувствительность к критике и конфликтам, а также неустойчивость к стрессовым факторам.
- Невротические расстройства, такие, как депрессия, тревожность, панические атаки, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), когда пациенты пытаются облегчить свое состояние приемом алкоголя или др. .
- Потребность в уходе от реальности, забвении проблем, а также в эмоциональном удовлетворении и радости.
Внешние факторы, способствующие развитию психологической зависимости
- Социальная среда, включая культуру потребления, наличие алкоголя и наркотиков в окружающей среде, а также давление социальных норм и стереотипов.
- Реклама, пропагандирующая потребление наркотиков, алкоголя и других вредных веществ, изображая их, как средство достижения счастья и успеха.
- Социальные проблемы, такие, как война, разрушение жилища, потеря близких людей, безработица, бедность, проблемы в отношениях и недовольство семейной жизнью.
Важно понимать, что психологическая зависимость может возникнуть не только в святи с употреблением наркотиков или алкоголя. Например, это может быть зависимость от интернета, социальных сетей, компьютерных игр, экстремальных видов спорта, еды, секса, работы, шопинга и многих других аспектов жизни.
Психологическая зависимость от другого человека
Это состояние проявляется, когда человек оказывается зависимым от другого индивида, его мыслей, эмоций, поведения, одобрения или неудовлетворения. Такая форма зависимости может присутствовать в различных взаимоотношениях, включая романтические связи, дружбу, профессиональные отношения или семейные узы.
Люди, у которых наблюдается психологическая зависимость от других, часто испытывают выраженную потребность в поддержке, одобрении и принятии. Они могут быть чрезмерно чувствительны к реакциям окружающих, беспокоиться о том, как их воспринимают, и активно стремиться к получению одобрения.
Есть несколько ключевых признаков психологической зависимости от другого человека
- Трудности с принятием решений без поддержки и совета других
- Выраженная зависимость от понимания и поддержки окружающих
- Боязнь оставаться наедине с самим собой
- Низкая самооценка и убеждение в своей беспомощности
- Инфантильность и недостаток самостоятельности
Эта форма зависимости может возникнуть по различным причинам, включая низкую самооценку, нестабильное эмоциональное состояние, утрату уверенности в собственных способностях, страх перед одиночеством, неумение устанавливать границы в отношениях и взаимодействовать с окружающими.
Для преодоления психологической зависимости от другого человека может быть полезной психотерапия, тренинги по развитию социальных навыков, укрепление самооценки и приобретение учений устанавливать границы в межличностных отношениях.
Психологическая и физическая зависимость от алкоголя и наркотиков
О психологической зависимости в этом случае мы говорим, когда нам приятно ощущать расслабление, радость и уверенность в себе (иногда даже, когда «море по колено»), в окружении приятной компании, которая становиться такой после принятой дозы. Но переход с психической зависимости в физическую может наступить незаметно и очень быстро. И тогда единственный выход в спасении – это полный отказ от применения алкоголя или наркотических средств. А это не так просто, даже больше – чрезвычайно тяжело!
Физическая зависимость от алкоголя и наркотиков представляет собой состояние, когда человек испытывает неотложную потребность в употреблении алкоголя или наркотиков на физическом уровне, теряет контроль над своими действиями и сталкивается с выраженным дискомфортом в своем состоянии, тревогой, сниженным настроением, бессонницей, болевыми ощущениями в теле и др. при попытке отказа от употребления. 
Это состояние может порождать разрушение в межличностных отношениях, создавать проблемы на работе, в обучении и представлять угрозу для физического и психического здоровья, разрушать тело и жизненно важные органы, а также может приводить к смерти.
Характерные признаки физической (химической) зависимости
— Потеря контроля над употреблением алкоголя и наркотиков
— Снижение толерантности к употреблению веществ
— Увеличение частоты и количества употребления
Синдром отмены (абстинентный синдром) проявляется тревогой, повышенной раздражительностью, головными болями, депрессией, нарушением сна, ощущением физической боли и др. Наблюдается при невозможности принять очередную дозу алкоголя или наркотических средств.
Людям, страдающим химической (физической) зависимостью, иногда трудно осознать наличие проблемы. Даже если они не регулярно употребляют алкоголь и наркотические вещества, но испытывают неудержимое желание их употребления и теряют контроль в периоды приемов, это может свидетельствовать о физической зависимости. Если мы говорим об алкогольной зависимости, то это – о запоях, когда человек употребляет ежедневно значительное количество спиртного, иногда «до поросячего визга». В период физической зависимости наблюдается увеличение толерантности к наркотическому веществу (в том числе и к алкоголю), ухудшение настроения, потерю энергии и другие проявления абстинентного синдрома, который возникает после отказа от употребления, а также утрату интереса к разным аспектам жизни, за исключением приема спиртного и наркотиков.
Для оценки собственного состояния и получения необходимого лечения следует обратиться к наркологу. Психотерапия обязательно нужна, так как в этом случае зависимый человек должен изменить паттерны мышления и поведения и научиться получать удовольствие от жизни без употребления наркотических веществ, в том числе и алкоголя. Психотерапевт или психолог может оказать поддержку, помочь осознать причины и последствия зависимости, развивать навыки сопротивления стрессу и механизмы преодоления трудностей. Кроме того, эти специалисты могут помочь понять положительные и отрицательные последствия поведения и поддерживать таких людей в выборе пути к здоровому образу жизни.
Психологическая зависимость от компьютера
Действительно, компьютер и интернет в наше время стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Иногда становится сложно разделить здоровое использование технологий от психологической зависимости от них. Давайте выделим несколько признаков, которые помогут распознать, что ваши взаимодействия с компьютером и интернетом стали нездоровой зависимостью.
- Перерасход времени. Если вы обнаружили, что уделяете использованию компьютера и интернета гораздо больше времени, чем планировали, и не можете контролировать свои действия, это может являться признаком психологической зависимости.
- Страдают отношения. Если ваше время в сети превышает время, проведенное с друзьями, семьей или коллегами, это может также указывать на психологическую зависимость, которая вредит вашим реальным отношениям.
- Тревога и раздражение. Ощущение тревоги или раздражения, когда вам недоступне компьютер или интернет, также может свидетельствовать о проблеме.
- Влияние на работу или учебу.Если использование компьютера и интернета начинает мешать вашей работе или учебе, и вы не выполняете свои обязанности из-за излишнего времени, проведенного в сети, это требует внимания.
Если появляется чувство, что компьютер и интернет начинают контролировать вашу жизнь, оттесняя другие аспекты, возможно, пора обратить внимание и начать разрабатывать стратегии по управлению этой зависимостью.
Физическая и психологическая зависимости. В чем отличие?
Психологическая зависимость предполагает воздействие психологических механизмов, тогда как физическая зависимость основана на изменениях, происходящих в физиологических процессах организма.
Например, психологическое желание употреблять алкоголь или наркотики может возникнуть из-за социального давления, стрессовых ситуаций, низкой самооценки и прочих психологических факторов. С другой стороны, физическая зависимость обусловлена изменениями в нейрохимической системе организма, что приводит к развитию физической зависимости от вещества.
Это подчеркивает важность различия между психологическими и физическими аспектами зависимости, поскольку первые связаны с эмоциональными и психологическими факторами, в то время как вторые непосредственно связаны с изменениями в организме.
Психологическая зависимость от сладкого, существует ли?
Да, возможна психологическая зависимость от сладкой пищи. Большинство людей наслаждаются сладким, так как это активирует чувство удовольствия в мозгу, что делает его потенциально привлекательным, как источник нездоровой зависимости. Этот вид зависимости может проявляться в различных формах, таких, как чрезмерное употребление сладкой пищи, иррациональный страх или тревожность по поводу отказа от нее, постоянное желание съесть сладости, а также невозможность прекратить употребление после начала приема.
Важно осознавать, что психологическая зависимость от сладкого может оказать негативное влияние на физическое здоровье человека, особенно увеличивая риск развития диабета, ожирения и других заболеваний. Поэтому, если у вас возникают трудности с контролем употребления сладкого, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту или психологу для получения психотерапевтической помощи.
Как контролировать психологическую зависимость самостоятельно?
Контролировать психологическую зависимость можно самостоятельно, но это требует большой силы воли и решительности. Существует несколько ключевых шагов, которые могут существенно облегчить этот процесс.
- Анализируйте причины возникновения вашей зависимости. Рассмотрите, почему вы нуждаетесь в чем-то, что может вызвать зависимость. Связано ли это с эмоциональными потребностями или возможной стрессовой ситуацией? Понимание корней зависимости может выявить альтернативные пути удовлетворения ваших потребностей.
- Создайте план действий. Сформируйте конкретный план того, что вы будете делать, когда возникает тяга к определенной зависимости. К примеру, вместо употребления алкоголя займитесь спортом, начните читать интересную книгу или встречаться с друзьями.
- Требуется помощь специалистов. Не стесняйтесь обращаться к психотерапевту или наркологу, если вы чувствуете, что требуете помощи. Специалисты могут помочь понять причины зависимости, разработать эффективный план действий и научить вас стратегии ее преодоления.
- Важная роль также состоит в поддержке окружающих. Разговаривайте с близкими о своих проблемах и объясняйте, как они могут вам помочь. Поддержка семьи и друзей может оказаться сверхважной в этом процессе.
- Введите привычки здорового образа жизни. Попробуйте избавиться от вредных привычек и заменить их на здоровые. Занимайтесь спортом и любимыми занятиями, соблюдайте рациональное питание и развивайте положительные привычки.
Напоминаем, что это только общие советы, но очень важно обращаться за квалифицированной помощью к специалистам, когда это необходимо.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/psixologicheskaya-i-fizicheskaya-zavisimost-ot-kogo-ili-ot-chego/.
Напишите сообщение