Панические атаки после родов

Многие девушки еще со школьных лет мечтают о большой семье и материнстве. Казалось бы, появление на свет нового человечка просто не может не быть самым прекрасным событием в жизни той, кто его родит, но… Для каждой женщины роды являются очень сложным событием не только с физической точки зрения, но и с психологической. В послеродовом периоде могут наблюдаться психические расстройства.

Сегодня мы поговорим о панических атаках, которые иногда возникают после родов…

Паническая атака является страхом перед страхом. То есть, человека пугает то, что еще не случилось, но может случиться в будущем. Молодые мамы могут волноваться за здоровье и жизнь своего ребенка, даже если для переживаний нет никаких реальных причин, также они могут переживать, что не справятся со своими новым обязанностями, будут не успевать исполнять все задачи, и т.д… В общем, все эти страхи могут стать одними из причин возникновения панических атак у женщин после родов.

Причины панических атак у молодых мам

Есть несколько основных факторов, которые могут стать причиной возникновения панических атак у женщин после родов:

  • гормональные изменения в организме. Этот фактор уже во время беременности дает о себе знать: у женщины меняются вкусовые предпочтения, очень резко меняется настроение и т.д. Во время беременности снижается выработка яичниками такого гормона, как эстроген, с которого впоследствие образуется через триптофан серотонин. Дисбаланс серотонина является причиной и основой возникновения фобий, панических атак, депрессии и др. Поэтому после родов такой гормональный сбой может вызвать панические атаки;
  • генетика. Если женщины в роду сложно переживали роды, тем более, если у них также были панические атаки, то это вполне может быть причиной возникновения страхов после рождения ребенка;
  • душевные травмы и психические переживания. Естественно, если раньше женщина потеряла ребенка, родила мертвое дитя, или же дитя с патологией, то она точно будет больше чем нужно переживать за здоровье своего младенца, что может вызвать панически атаки;
  • плохое питание. Неправильное и неполноценное питание во время беременности и после родов также может косвенно влиять на проявления данной проблемы после родов;
  • пребывание в постоянном стрессовом состоянии. Опять таки, если и в период беременности, и после рождения ребенка, женщина постоянно должна решать какие-то материальные, жилищные и другие проблемы, то на этом фона она также может начать страдать от панических атак;
  • чрезмерные физические нагрузки. Недосып, постоянное физическое истощение, усталость, – все это точно не наилучшим образом отразиться на состоянии молодой мамы.

Естественно, сложно уберечь женщину после родов от всех перечисленных выше проблем, однако, для заботы о ее психологическом и физическом здоровье, стоит создать для молодой мамы наиболее комфортные условия после рождения ребенка.

Проявление панических атак

Паническая атака является периодическим проявлением страха без видимых на то логических причин. И, хоть реальной угрозы не существует, организм реагирует на нее не только психологически, но и физически.

После рождения ребенка панические атаки у женщин могут разнообразные проявления. Женщина чувствует выраженную слабость, возникает головная боль, головокружение. Может также возникнуть ощущение, что она задыхается. Пульс может замедляться, возникает ощущение, что «сердце скоро остановиться». Или «сердце начинает биться, быстро пульсируют виски», возникает озноб, повышается артериальное давление. Может наблюдаться повышенная потливость, расстройство желудка, возможна рвота, ощущение «как будто кто-то сжимает горло и становится очень трудно дышать». Могут возникнуть чувство «онемения конечностей».

Желательно, чтобы во время панических атак женщина была не одна, но, если рядом нет никого, кто мог бы оказать необходимую помощь, но молодой маме нужно знать, как самостоятельно улучшить свое состояние.

Как оказать себе первую помощь во время приступа?

Можно открыть форточку, чтобы в помещение проникал свежий воздух. Также желательно отвлекаться от своего состояния и что-то делать. Если нельзя сосредоточиться для выполнения обычной полезной работы, то можно просто выполнять какие-то действия: отжиматься, прыгать, бегать, просто кричать, говорить по телефону и т.д. Хорошо помогают упражнения по правильному и глубокому дыханию. Важно «поймать» начало панической атаки и не позволять себе погружаться в нее любыми способами и действиями! Тем, у кого возникают панические атаки хорошо бы заняться релаксирующими видами спорта – плаванием, йогой.

И еще…  Как бы печально это не звучало, но панические атаки могут повторяться, как обострение гастрита, ОРЗ, головные боли и т.д. Нужно просто их не бояться и научиться с ними справляться.

Очень важно также проанализировать т.н. причину или условную (вторичную, скрытую) выгоду панических атак. Может, просто хочется привлечь к себе внимание и заботу близких или просто не идти на работу?

В любом случае, если вы сами не можете справиться с паническими атаками, лучше обратиться за помощью к специалисту – психотерапевту, психологу и даже, психиатру.

Чтобы сохранить свое психологическое и физическое здоровье, а также хорошее состояние ребенка, не стоит откладывать обращение за помощью. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее вернете свое хорошее самочувствие.

Светлана Нетрусова
Светлана Нетрусова 160 Articles
Кандидат медицинских наук, доцент, врач психиатр высшей категории, психотерапевт.


Ваш комментарий

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован .