Культура здорового образа жизни: аюрведа

Точное время зарождения аюрведы неизвестно, знания эти уходят корнями в древность, однако аюрведа активно практикуется в Индии и в наши дни. Сейчас растет количество поклонников аюрведы и в других странах.

Так чем же является аюрведа? Насколько она эффективна? Какие философские принципы лежат в ее основе? В данной статье мы попытаемся ответить на эти вопросы.

Аюрведа – что это такое?

Аюрведа – это философия, это наука, это направление медицины, и это образ жизни. Цель аюрведы – уравновесить сферы телесного и духовного в человеке, продлить жизнь человека, помочь ему оставаться здоровым и достичь долголетия. Поэтому аюрведу также можно рассматривать как культуру здорового образа жизни.

Аюрведа эффективно используется в целях профилактики, верной диагностики и лечения различных болезней. Аюрведа основана на принципах лечения с помощью простых и доступных методов, с использованием натуральных продуктов с целью улучшения состояния здоровья.

Для эффективной профилактики и лечения любых болезней аюрведа предлагает прежде всего разыскивать первопричину того или иного расстройства, обращать внимание на взаимосвязь своих мыслей, эмоций и телесного состояния.

В рамках аюрведического течения можно выделить разные направления, которые включают следующие медицинские проблемы:

  • Педиатрия, или «каумара бхритья» (рассматривает проблемы беременности, вскармливания, воспитания детей и т.д.);
  • Изучение причин и методов лечения болезней, которые касаются всего организма в целом, например, сахарный диабет («кайя чикитса»);
  • Рассмотрение проблем интоксикации и разных ядов («агада тантра»);
  • Лечение болезней глаз («шалакья тантра»);
  • «Колдовство» или методы психотерапии («бхутавидья»);
  • Хирургия и акушерство («шалья тантра»);
  • Лечение болезней репродуктивной системы («ваджикарана тантра»);
  • Изучение способов продления жизни («расаяна тантра»).

Улучшение здоровья и аюрведа

Аюрведа является одним из течений, которые поощряют здоровый способ жизни, а в рамках самой аюрведы существует система методы обследования и принципов лечения разных недомоганий, использование которых способствует улучшению здоровья.

Специалист, который опирается на аюрведические знания, использует следующие диагностические методы на этапе обследования пациента:

  • Прослушивание пульса и пальпация;
  • Изучение звуков, которые исходят из организма (голоса и т.д.);
  • Анализ состава мочи и кала (так что некоторые анализы все же необходимо сдать);
  • Осмотр языка (цвет, присутствие налета и т.д.) и глаз;
  • Анализ общего впечатления о человеке.

Как видно, применение этих методов не предусматривает никакого вмешательства внутрь организма.

Культура здорового образа жизни: аюрведа

В плане лечения аюрведический подход предусматривает соблюдение некоторых основных принципов:

Натуральность, которая является основополагающим принципом в аюрведе. При лечении различных заболеваний могут быть использованы лишь натуральные препараты, наличием которых мы обязаны самой природе. К этой категории можно отнести растительные препараты, минералы, камни, металлы и т.д. Препараты же синтетического происхождения в рамках аюрведы не используются. Дело в том, что согласно аюрведической философии, Природа наделила нас всем необходимым для выздоровления, поэтому препараты лечения следует черпать непосредственно из природы.

Соблюдение диеты. Аюрведическое учение придает очень важное значение идее о том, что правильная пища начинает воздействовать на организм человека как лекарство. Поэтому важно правильно подобрать диету на основе состояния своего организма, его актуальных потребностей.

Правильная подборка методов оздоровления и развития духовности. Помимо применения натуральных средств природного происхождения, аюрведа предполагает также подбор разных оздоровительных методов и духовных практик – аюрведического массажа, йоги, медитации, индивидуальный подбор режима питания, техники воздействия на организм через биологически активные точки и т.д.

Аюрведа и психическое здоровье

В последнее время люди осознали важность поддержания и улучшения своего физического здоровья, уверовав, должно быть, в народную мудрость: «в здоровом теле – здоровый дух». Подобная мудрость признается и в аюрведе, методы которой призваны обеспечить человеку крепкое здоровье и качественную профилактику от разнообразных заболеваний. Однако, аюрведа помогает поддерживать не только телесное здоровье, но и здоровье психическое. Ведь правда, стоит признать, что психическое здоровье и психологическое благополучие являются важнейшим компонентом общего  здоровья человека.

Культура здорового образа жизни: аюрведа

Методы психотерапии и лекарственные препараты могут оказать действенную помощь в борьбе с симптомами психических расстройств и психологических проблем, однако они не решают полностью проблему социального функционирования человека, его полной адаптации в социуме. К тому же, остается неразрешенной проблема своевременной профилактики возникновения психических расстройств. Ведь намного легче предупредить развитие какого-то заболевания, чем потом лечить его.

Аюрведа не может обеспечить полноценное лечение психических расстройств и решение психологических проблем, однако она может оказаться полезной в качестве средства превенции подобного рода ситуаций, как средство улучшения функционирования человека.

Методики аюрведы могут оказаться полезными в лечении ряда нарушений, предполагающих затруднения в социальном функционировании и социальной адаптации, например при лечении расстройств аутистического спектра или  некоторых психических нарушениях. При этом следует учесть, что методы аюрведы вовсе не являются панацеей от этих заболеваний, но могут обеспечить некоторые улучшения навыков социального взаимодействия и управления своей эмоциональной сферой, что обеспечивает более полную социальную адаптацию и возрастание психологического благополучия. Помимо этого, методы аюрведы могут быть использованы при профилактике и лечении синдрома хронической усталости, синдрома эмоционального выгорания и невротических расстройств.

В число средств аюрведы, используемых для профилактики, реабилитации и лечения психических расстройств, входят:

  • натуральные средства, препараты преимущественно растительного происхождения (иногда — препараты животного или минерального происхождения);
  • действенные диеты, которые не заменяют лекарства, но способствуют улучшению состояния здоровья;
  • составление специалистом на основе состояния вашего здоровья рекомендации и правила, режим дня и питания;
  • йога и различные, близкие к методам психотерапии методы.

Таким образом, аюрведические методы и средства могут иметь положительный эффект при лечении, реабилитации и профилактике  разных телесных и психических заболеваний. В любом случае, удивительный симбиоз философского течения и науки под названием «аюрведа» помогает своим последователям оздоровляться и телом и духом.

Елена Позднякова
Елена Позднякова 17 Articles
Специалист по здоровому образу жизни, лечебному и профилактическому воздействию на организм сбалансированного питания, физической активности и релаксирующих процедур.


Ваш комментарий

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован