Как улучшить свою жизнь и чувствовать себя счастливым?

как улучшить свою жизнь

В наше время люди каждый день на что-то жалуются: плохая работа, злой начальник, скучная учеба, плохие люди… Все не так, все не то, и ничто не может порадовать. Почему так происходит? Что мы делаем не так, что притягиваем к себе неприятные события и озлобленных людей? И, самое главное, что нужно сделать, чтобы улучшить свою жизнь и перестать страдать?

Хочу улучшить свою жизнь – что делать?

Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите улучшить свою жизнь, это изменить свою рацион и свой распорядок.

Например, намного лучше себя чувствуют люди, которые:

  1. Пьют много воды, по 1,5 — 2 литра в день;
  2. Хорошо и плотно завтракают, обедают умеренно и практически не ужинают;
  3. Едят больше овощей и фруктов, избегают при этом различных полуфабрикатов;
  4. Часто играют в интеллектуальные и игры и игры с физическими нагрузками;
  5. Читают много книг, как художественных, так и специализированных;
  6. Спят по 7 часов;
  7. Ходят вдень минимум по 20-30 минут, при этом улыбаясь!

как улучшить свою жизнь

Параллельно можно решать и более сложные задачи:

  1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Вы никогда не будете знать всего, что пришлось им пережить, чтобы достичь того, чего они достигли. Вы можете знать все только о себе, и сравнивать себя вам нужно только с самим собой.
  2. Негативные мысли очень ядовиты, поэтому не стоит отравлять ими свой организм. Есть некоторые негативные моменты, которые следует отпустить на волю, не тратя на них слишком много своей энергии. Ее лучше всего использовать для более продуктивных и положительных задач.
  3. Не переусердствуйте. Нам часто хочется сделать много всего и сделать это хорошо. Главное уследить, чтобы это не начала приносить вам ущерб – ухудшение здоровья.
  4. Оценивайте свои достижения и провалы, но не судите слишком строго.
  5. Сплетни – это ненужное и неприличное зло. Не стоит тратить на него свое время и энергию.
  6. Когда вы ощущаете прилив бодрости, старайтесь не только больше делать в этот период, но и больше мечтать. Это эффективно, вот увидите!
  7. Не завидуйте. Это ничего не изменит, вы просто потратите время впустую. У вас уже есть практически все, что нужно. А если чего-то нет, то вы можете это найти или достигнуть.
  8. Проблемы из прошлой жизни нужно разрешить и забыть. Если вы простили какого-то человека, то не стоит больше напоминать ему о том плохом, что было. Вы приняли решение простить, так придерживайтесь его до конца.
  9. Не нужно ненавидеть кого-то. Ненависть в первую очередь будет вредить именно вам, ведь это чувство очень токсическое, и жить с ним – дело не из приятных.
  10. Ваше счастье – дело только ваших рук. Никто не сможет принести вам его на блюдечке. Запомните это, и жить станет намного проще.
  11. Попробуйте воспринимать свою жизнь, как обучение. Проблемы – это часть учебного процесса. Более того, это одна из наиболее важных его частей. Только так вы сможете понять, как делать правильно. Мы действительно учимся на своих ошибках.
  12. Больше улыбайтесь! Говорят, что смех продлевает жизнь. Сложно сказать, правда ли это, но он точно делает ее более солнечной!
  13. Нужно уметь проигрывать. Если вы постоянно будете побеждать, то в вашей жизни не останется никакой интриги и жажды соревнования.
  14. Научитесь прощать. Не ради обидчиков, а ради себя.
  15. Перестаньте волноваться о том, что о вас думают другие люди. Это их дело, не ваше.

как улучшить свою жизнь

Кроме необходимости разобраться с собой, старайтесь улучшить коммуникации с окружающими. Это так просто, но и здесь найдется несколько советов, которые помогут вам улучшить коммуникацию с окружающими:

  1. Звоните своим родным и близким чаще. Они ждут этого звонка, поверьте.
  2. Введите в свою жизнь правило – каждый день вам нужно будет сделать что-то хорошее хотя бы для одного человека. Сделайте кому-то комплимент, помогите донести сумки, поделитесь зонтиком… Это поднимет настроение не только кому-то еще, но и вам самим, вот увидите!
  3. Попробуйте больше общаться с детьми до шести лет, и с взрослыми после 70. И у тех, и у тех есть чему поучиться, вы сами в этом убедитесь.
  4. Улыбка – это не только признак хорошего настроения, но и возможность поднять его кому-то еще. Попробуйте улыбаться хотя бы троим людям в день, сделайте их день более солнечным!
  5. Работа это хорошо, но она не сможет позаботиться о вас, когда вы заболеете. А вот ваши родные и друзья смогут. Поэтому не стоит терять с ними связь.

Меняйте отношение к жизни и свои жизненные установки:

  1. Научитесь прощаться с тем, что вам больше не нужно, и что больше не приносит радости. Это касается не только вещей, но и людей.
  2. Какой бы хорошей или плохой не была ситуация, следует помнить о том, что она обязательно изменится.
  3. Не смотря на то, как вы чувствуете себя сегодня, постарайтесь встать, собраться и пойти. Однако не забывайте и прислушиваться к себе, если вам нужен отдых – дайте себе на него разрешение.
  4. Помните, что самое лучшее всегда ждет нас впереди, но при этом не забывайте наслаждаться и настоящим.
  5. Счастье живет где-то внутри вас, помните об этом. Найдите его, откройте, и будьте счастливы!

Когда мы начинаем плохо себя чувствовать, то, обычно, идем к доктору. Когда нам нужно набраться в чем-то опыта, будь то изучение иностранного языка, какой-то вид танцев или рисование краской, мы идем к учителю, который это уже умеет… Но к кому идти, если вы не ощущаете счастья? К счастливому человеку? Но не факт, что то, что сделало счастливым его, сможет сделать счастливым и вас. Именно поэтому работу над своим счастьем нужно проводить самому. Но как можно самостоятельно улучшить свою жизнь? Кроме всех советов, описанных выше, самое важное в первую очередь понять, что именно является для вас счастьем. Не для ваших родных, друзей и окружающих, а именно для вас. Только поняв, что вы собираетесь искать, вы сможете это найти.

Marya Velichko
Marya Velichko 136 Articles
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован .