Как не усложнять себе жизнь

как не усложнять себе жизнь

Мы с самого детства живем в мире правил, ограничений, стереотипов и огромного влияния чужого мнения на наши действия. Нас с самых первых шагов «одергивают» родители и бабушки с дедушками, воспитатели в детском саду и педагоги в школе.

Неудивительно, что к зрелому возрасту этот тяжелый груз условностей становится настолько привычным, что мы его на сознательном уровне уже не замечаем.

Но это не мешает навязанным стереотипам исподволь портить нашу жизнь: мы стремимся к общепризнанным целям, а не своим собственным, доверяем чужим оценкам, идем на поводу у социальных предрассудков, усложняя себе жизнь.

Сделайте первый шаг к тому, чтобы сбросить лишний ментальный груз и высвободить энергию для движения вперед, качественных изменений в своей жизни и достижению реальных, а не умозрительных целей!

8 признаков того, что вы усложняете там, где все просто:

  1. Вы сравниваете себя, своего мужа или жену и своих детей с другими

«Иван зарабатывает больше меня!», «Марине удалось сбросить вес после родов», «Наташин сын уже умеет читать / плавать / решать уравнения, а мой еще нет!» – аналогичные терзания настолько часты, что трудно встретить человека, который бы так не восклицал. Трагичнее всего это сказывается на детях – такие сравнения лишают их самоуважения и делают забитыми и застенчивыми неудачниками.

Сравнение себя с другими, как ни странно, – один из механизмов эволюционного выживания, которые был необходим на первых стадиях развития человечества: только соответствие средним нормам стаи позволяло индивидууму выжить. Теперь же вполне можно расслабиться и позволить себе стать индивидуальностью. В современном мире яркие, нестандартные личности имеют весьма существенные шансы на больший жизненный успех.

Если оценки, которые вы даете себе или своим близким, так важны для вас в качестве стимула, сравнивайте человека, в том числе и себя, с ним же в динамике. Оценивайте, насколько «сегодняшний» лучше «вчерашнего». Это гораздо продуктивнее!

  1. Вы подчиняетесь страхам

Совсем ничего не бояться могут только люди с дефектами мышления – они просто не в состоянии оценивать опасность. Но, если вы не двигаетесь вперед, оправдывая свою нерешительность страхом, то вы теряете реальные шансы на развитие.

Но в то же время бросаться на какую-то задачу, не минимизировав страх, подчиняясь чувству долга – значит, плохо ее решить. Есть великолепные методики выявить и осмыслить тормозящие вас страхи, сделать их не такими выраженными – с этим превосходно справляются профессиональные психологи. Большинством из этих методик вам под силу овладеть самостоятельно.

Избавившись от страхов, особенно от страха перемен, вы раскроете перед собой целый мир новых возможностей.

как не усложнять себе жизнь

  1. Вы все начинаете делать завтра

Есть хороший анекдот про женщину, которая решила с завтрашнего дня придерживаться диеты. И каждое утро, просыпаясь, она со счастливой улыбкой думала: «Как хорошо, что еще не «завтра», а только «сегодня»!»

Разберитесь с самим собой, что для вас означает фраза: «Начну завтра»? Если это просто стереотипное поведение, усвоенное вами, то попытайтесь для начала конкретнее ставить сроки и назначать действие, которое именно в этот день и выполните. Если вы решили со следующей недели заняться спортом, то не откладывайте первый шаг – купите абонемент в спортзал или назначьте подруге время для совместной пробежки уже сейчас. У вас потихоньку начнет набираться опыт приступать к действию сразу после принятия решения.

Если же постоянное откладывание дел на никогда не наступающее завтра – это ваш способ успокоить собственную совесть, то вам придется основательно разобраться со своей мотивацией и страхами. Возможно, с помощью хорошего психолога.

  1. Вы мечтаете, а не хотите

Большинство людей так устроено, что мечта их успокаивает, а желание – мотивирует. Используйте эти явления в соответствии с их свойствами! Если вам хочется получить приятные ощущения, расслабиться, «побродить» при помощи воображения по идеальным ситуациям – не сдерживайте себя. Мечтать очень полезно. Главное, если вы чем-то не удовлетворены в своей жизни, не забудьте вовремя превратить свою мечту в желание, сформулировать его, обозначить. У вас сразу появится стимул к тому, чтобы начать действовать или, по крайней мере, начать серьезно обдумывать, как можно получить желаемое.

  1. Вы страдаете от заниженной самооценки

Устоять перед постоянным давлением окружающих не так-то и просто. Наши действия, внешность, мировоззрение постоянно подвергаются более или менее изощренной критике. Нами вечно недовольны начальники и подчиненные, наши родители и наши дети, соседи, друзья, знакомые и даже чужие люди.

Неудивительно, что мы попадаемся в эмоциональную ловушку, находя у себя все больше и больше недостатков. Поработайте с этим: в свободном доступе много упражнений, которые помогут вам выстроить защитные барьеры перед мнением окружающих.

Ведите дневник своих побед, постоянно напоминайте себе о достижениях и тех сложностях, с которыми вы справились. Постепенно вы ощутите, что критика задевает вас все меньше и меньше, вы становитесь увереннее и решительнее.

  1. Вы не бережете время

Чтобы достичь успеха, совсем не обязательно трудиться круглые сутки без отдыха. Но все-таки только вы являетесь распорядителем невосполнимого ресурса – вашего времени. Не позволяйте никому, а, особенно, себе, тратить его на бесполезные действия, ритуалы и разговоры. Научитесь расставлять приоритеты и не жертвуйте тем, что для вас действительно важно: это может быть и работа, и отдых, и общение. Только вы имеете право определять, на что вы готовы тратить время, а на что – нет. Учитесь отказывать. И другим, и себе.

как не усложнять себе жизнь

  1. Вы живете прошлым

В судьбе каждого человека бывают взлеты и падения, счастливые периоды и трагедии… Самые яркие эпизоды «не отпускают» нас – из-за того, что они наиболее эмоционально насыщены. В своих воспоминаниях мы вновь и вновь переживаем какие-то моменты из прошлого, это вполне нормально.

Но существует серьезная опасность заместить прошлым настоящее. Постарайтесь это отслеживать для того, чтобы не перестать двигаться вперед. Ограничьте время, которое вы выделяете на воспоминания, старайтесь выходить из путешествий «во вчера» с какой-то мыслью, полезной для сегодняшнего и завтрашнего дня.

  1. Вы придаете слишком много значения тому, что думают другие

Совсем не считаться с мнением окружающих и жить в социуме невозможно. Но отдавать власть над собой другим людям (а именно это и происходит, если вы зависите от чужих суждений) не вполне разумно. Не стоит стремиться подогнать себя под несуществующий образец «нормального человека» — всем не угодить. Да и стоит ли?

Сразу измениться очень трудно, но перечитывайте, хоть изредка, высказывание Маргарет Тетчер: «Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь обязательно скажет: «Смотрите, он даже не умеет плавать».

Marya Velichko
Marya Velichko 83 Articles
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован .