Достигаем поставленных целей

Достигаем поставленных целей

Сложно даже представить себе более идеальный момент для начала новой жизни, чем первые дни нового года. Когда же еще мы достигаем поставленных целей? Сколько раз мы все обещали себе, что начнем все с начала, выйдем завтра на пробежку, с понедельника перестанем есть пончики, а на следующей неделе обязательно запишемся на английский. Ну что, как успехи? Сделали хоть что-нибудь? Скорее всего, нет. И в этом нет ничего удивительного.

Большинство людей не имеет никакого понятия о том, как правильно ставить цели, а уж о том, что бы добиться их, не может быть и речи. Но не все так плохо, если вы уже начали отчаиваться, что так ничего в жизни и не добьетесь, а список желаний на следующий год можно уже выкинуть в макулатуру, то смею вас заверить, что выход есть. Сегодня мы поговорим о том, как же правильно ставить цели, какие нюансы необходимо учитывать и как обойти подводные камни, которые  обязательно попадутся вам на пути к мечте.

Как достигать поставленных целей

Так как же достигать поставленных целей, а не в очередной раз записать размытую мечту, которая так и останется на бумаге? Здесь важно сохранить баланс между безудержным оптимизмом по поводу того, как все выйдет и суровым реализмом по поводу самого пути достижения.

Первое, чему вам следует научится – формулируйте свои цели внятно и четко. Чем конкретнее звучит запрос – тем конкретнее будет результат.

Написать в блокноте «хочу немного похудеть – все равно что прийти в магазин и попросить «каких-нибудь продуктов». Постарайтесь конкретнее представить желаемый результат. К примеру, напишите себе – сбросить 5 килограмм. Такая цель намного понятнее и, что очень важно, она измерима. Можно подойти, померить и точно понять, получилось у вас или нет. Чем более понятен для вас конечный результат, тем более мотивированным вы остаетесь.

Второй ключ к правильной постановке целей – выбирать для себя испытания посложнее. Ставьте перед собой сложные, амбициозные цели, которые будут вас вдохновлять срываться с постели по утрам и зажгут ваши глаза. Но важно иметь чувство меры. Если вы хотите заработать три миллиона за месяц, а сейчас зарабатываете пять тысяч, то вряд ли что-то получится.

Нужно ставить сложную, но достижимую цель. Заведомо недостижимое не мотивирует, а, наоборот, заставляет спрятаться и не высовывать носа, пока опасность не пройдет.

Достичь цели

Способность достигать поставленной цели

Существует два самых распространенных способа формулировки целей: абстрактно и конкретно. Именно от владения этими способами и зависит ваша способность достигать поставленных целей. К примеру: если вам нужно убрать в комнате, вы можете это сформулировать абстрактно — обустроить себе комфортную зону. А если хотите конкретнее, то напишите по пунктам: протереть стол, заправить кровать, вынести мусор и т.д. Разные формулировки целей предназначены для разных ситуаций. Конкретную формулировку чаще используют для особо сложных и не знакомых задач, которые требуют от вас больших усилий и внимания. А если нужно лишь сохранить мотивацию и задача более чем знакома – смело используйте абстрактную формулировку.

В последнее время особую популярность приобрело позитивное мышление. Якобы, если мы все будем мыслить позитивно, то все получится и даже думать не следует о каких-то так трудностях. Это верно лишь от части, позитивное восприятие результата и оптимистический настрой действительно могут вам помочь. Но не следует забывать о том, что мы все живем в реальном мире, в котором случаются и неудачи, и трудности, и подлости. Вы должны трезво и реалистично оценивать пути достижения желаемой цели, только тогда возможно получить желаемое.

Каждый раз, когда вы думаете о своей цели, подумайте не только о ее позитивном влиянии, но и о негативных сторонах. Что может вам помешать ее достигнуть? Какими могут быть препятствия на вашем пути? Как повлияет на вас и ваших близких реализация задуманного вами? Может, здесь есть какие-то негативные моменты, о которых вы не думали раньше? Не стесняйтесь задавать себе все эти вопросы, они все равно рано или поздно всплывут, так что лучше проанализировать их сейчас, когда вы только на старте, а не когда будете на финише и уже поздно что-то менять. Такой подход к целям позволяет понять, действительно ли вам нужно это достижение и не пожалеете ли вы в последствии.

Умение достигать поставленных целей

Все мы планируем достижения, которые нам по плечу (как мы сами думаем). Но умение достигать поставленных целей подразумевает адекватную оценку своих способностей. Возможно, у вас есть давняя мечта, которую вы все не осуществляете, просто потому, что считаете себя слишком слабым, глупым или ленивым (нужное подчеркнуть). А что, если ваши убеждения о себе не соответствуют реальности? Стоит ли ограждать себя от желаемого, просто потому, что вы считаете себя недостойным? Попробуйте посмотреть на себя с другой стороны, переоцените свои взгляды на себя, может, все не так уж и плохо.

Можно довольно часто натолкнутся на некоторую дихотомию взглядов по поводу развития личности. Одни считают, что каким человек родился, таким и будет всю жизнь, а другие говорят, что всегда можно улучшить свои характеристики и стать лучшей версией себя. Множество исследований говорят, что правы все же сторонники развития. Наше тело и разум очень пластичны, вы всегда можете изменить в себе то, что вам не нравится, обучится, усовершенствоваться. Конечно, и здесь есть некоторые пределы разумного, но, как говорится, совершенству нет предела.

Живя с мыслью о том, что себя невозможно прокачать, вы ограничиваете свои возможности, не даете себе самоутвердится и добиться поистине великих результатов. Как показывает практика, люди, которые не верят в возможность развития, чаще всего выбирают сиюминутные достижения, которые помогут им лишь самоутвердится, но не сделать шаг вперед.

Как достичь поставленной цели

Очень важно следить за тем, в каком окружении вы находитесь. Возможно, это вас удивит, но задаваясь вопросом как достичь поставленной цели, важно также понимать, в каком окружении вы будете ее достигать. Кто вокруг вас? Бедные, несчастные, постоянно жалующиеся на жизнь нытики?

Или, может, обеспеченные и счастливые бизнесмены, интеллектуалы и просто интересные люди? Ваше окружение формирует вас, ваши мысли и цели. К примеру, очень легко можно посчитать вашу финансовую обеспеченность. Ваш доход равен среднему арифметическому доходов десяти ваших ближайших друзей. Как бы цинично это ни звучало, делайте выводы.

Чтобы всегда оставаться в мотивационном тонусе, не забудьте заполнить свое пространство различными триггерами, которые всегда будут вам напоминать о целях и мечтах. Для кого-то это могут быть мотивационные фразочки по всему дому, кто-то сделает карту желаний и повесит ее на стену, у каждого свой подход, главное, чтобы он помогал конкретно вам.

Достигаем намеченных целей

Не все понимают, что достижение целей не обязательно связано с позитивными эмоциями и ощущением счастья от достигнутого. Часто, вы не почувствуете существенного изменения уровня своей удовлетворенности от еще одной галочки в блокноте. Для того, чтобы цель и ее результат принесли вам удовлетворение, она должна относится к одной из трех потребностей:

  • потребность в принадлежности к кому-то или чему-то,
  • компетентности в чем-то,
  • автономии.

Если ваша цель затрагивает одну из базовых потребностей, то вероятность того, что по ее достижению вы станете счастливее достаточно высока.

Что для вас является подтверждением ценности и счастья человека? Золотые украшения, дорогая одежда и модные аксессуары? Если так, то вам предстоит небольшое разочарование, ведь все эти вещи на на дюйм не приблизят вас к удовлетворенностью жизнью, а скорее наоборот, будут постоянно отвлекать от нужного вектора. Поэтому, если у вас сейчас именно такие цели, то самое время их переосмыслить и заменить другими, более нужными.

Старайтесь чаще ориентироваться на внутреннюю мотивацию. Большинство ваших целей должны базироваться именно на ней, ведь только так вы сможете с горящими глазами идти вперед, а не с сожалением вспоминать, что нужно опять что-то делать. Имею внутреннюю мотивацию на действия, вы гарантированно получите наслаждение от процесса и результата.

Но, здесь надо быть осторожно, ведь внутренняя мотивация легко может быть уничтожена дедлайнами, наказаниями и даже вознаграждениями. Она прекрасна сама по себе, поэтому и не нуждается в дополнительных стимулах.

Важно ставить перед собой цели, которые зависят только от вас. Если вам нужно заставить кого-то что-то сделать, будьте готовы к провалу, потому что вы не можете быть уверены в действиях другого человека и их качестве.

Иногда мы в процессе опускаем руки, теряем мотивацию и уже ничего не хочется. Это опасная ситуация, против которой нужно действовать при помощи профилактики. Постарайтесь почаще представлять себе общую картину, будущий результат, который вы получите и помните о том, что можете потерять, если опустите руки.

Некоторым помогает дать публичное обещание добиться чего-то. Можно это сделать в соцсетях, чтобы охватить как можно большее количество людей.

Другой способ – дать обязательство какому-то конкретному человеку, который значим именно для вас. Как ни крути, но намного сложнее сдать назад и отказаться от задуманного, когда люди уже ждут от вас какого-то результата. Но, помогает не всем. Некоторых людей такой подход наоборот может пугать и заставлять отказаться от задуманного.

Почему важно достигать поставленных целей

Жизнь очень быстротечна, она закончится раньше, чем вы успеете ей сполна насладится, вот почему важно достигать поставленных целей и выжимать из них максимум. Иногда возможность, которая внезапно появилась сейчас, может больше никогда не повторится, поэтому не игнорируйте их, а старайтесь ухватится за то, что подкидывает вам жизнь, пока шанс не выскользнул между пальцев.

Львиная доля прогресса зависит от того, есть у вас план или нет. Любая цель без плана так и остается мечтой, ведь вы понятия не имеете, как ее достигнуть. Напишите себе четкую пошаговую инструкцию, как получить то, что вы хотите. А дальше лишь дело техники (ну и силы воли, куда ж без нее).

Очень полезный навык для всех, кто хочет улучшить собственную эффективность – мониторинг прогресса и рефлексия. Чтобы понять, сдвинулись ли вы с начальной точки, насколько быстро и куда вы идете – необходимо себя проверять и контролировать.

Ну и последнее. Лучшее пособие для начинающих состоит всего из одной фразы – начните. Написать цели и план к ним, это, безусловно, отлично, но ничего в вашей жизни не произойдет и не изменится до тех пор, пока вы не начнете делать хоть что-то. Так что желаю вам в этом году действительно изменить свою жизнь в лучшую сторону и достигнуть всех намеченных целей.


Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/dostigaem-postavlennyx-celej/.

  

Marya Velichko
Психолог - это специалист, помогающий преодолеть внутренние конфликты, справиться с проблемами в семье или на работе и адаптироваться в социуме.


Ваш комментарий

Напишите сообщение

Ваш email не будет опубликован