Елена Позднякова
Елена Позднякова
Специалист по здоровому образу жизни, лечебному и профилактическому воздействию на организм сбалансированного питания, физической активности и релаксирующих процедур.

Восстановление энергии: где взять силы на перемены?

100

Хочется перемен в жизни, но на них не хватает сил и энергии? Для восстановления сил специалисты советуют вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Прежде всего необходимо: Наладить сон. Старайтесь ложиться и вставать … Далее

Восстановление сил и жизненной энергии: о важности отдыха

46

Мир сегодня задаёт нам очень быстрый темп жизни. Работа, дом, семья, дети… – на всё нужно найти время и свои внутренние ресурсы, а день становится распланированным по минутам. Вооружившись девизом «Успеть всё!» мы забываем о … Далее

Флоатинг

87

Как же иногда хочется отдохнуть… А в отпуск, по самым разным причинам, сейчас поехать никуда не выйдет. Слава современной цивилизации. Сейчас и в мегаполисе можно найти множество способов устроить себе своеобразный «мини-отпуск», чтобы расслабиться, отдохнуть … Далее

Психическое здоровье и опасности здорового образа жизни

140

Идея здорового образа жизни находиться в наше время на пике своей популярности, а разные преимущества от правильного питания и занятия фитнесом красочно описаны в разных статьях о здоровье и способах его сохранения. Изрядный процент населения … Далее

Культура здорового образа жизни: аюрведа

103

Точное время зарождения аюрведы неизвестно, знания эти уходят корнями в древность, однако аюрведа активно практикуется в Индии и в наши дни. Сейчас растет количество поклонников аюрведы и в других странах. Так чем же является аюрведа? … Далее

Релаксация души: лучшие техники для расслабления

198

В наше время культура здорового образа жизни находится на пике популярности. Люди готовы есть шпинат и прочие полезные продукты дни напролет, становиться «сыроедами» и проводить часы в спортзале ради улучшения состояния своего здоровья и поддержания … Далее

Турецкая баня «хаммам» – подарок восточных культур

63

Чистота – половина веры пророк Мухаммед Одним из самых интересных ритуалов очищения души и тела на востоке является посещение турецкой бани или «хаммам». Чтобы было понятно, о чем пойдет речь в этой статье, пожалуй, нужно … Далее

Лимфодренажный массаж лица и тела: эффективное омоложение

154

Стройная, подтянутая фигура, свежая и молодая кожа – о природной красоте мечтает любая женщина. В наше время существует масса методов для поддержания здоровья и красоты. Одним из таких методов является лимфодренажный массаж – специфическая техника … Далее

Польза бега: бежим в направлении здоровья!

101

Люди давно ищут ответ на вопрос: «Как быть здоровым, умным и красивым?». Многие с трепетом ожидают, когда же будет открыта формула красоты и долголетия. К сожалению, не все знают, что все фундаментальные основы уже давно … Далее

В здоровом теле – здоровый дух!

209

О пользе физических упражнений мы слышим еще с детства: об этом не раз напоминали воспитатели в садике, учителя в школе или родители дома. «Побегай, поприседай, больше двигайся!» – не раз могли вы слышать от взрослых. … Далее

1 2